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ohne Pole / alle Levels

Du möchtest Deine Flexibilität in Front Splits, Middle Splits und Backbends verbessern? Dann ist unsere Flexibility Klasse perfekt für dich! Hier lernst du geeignete Techniken und Methoden um deine aktive und passive Beweglichkeit zu steigern und langfristig zu erhalten. Anfänger sind herzlich Willkommen.

Was brauchst du für den Kurs? Die meisten Übungen kannst du ganz ohne Hilfsmittel mitmachen. Super nützlich sind aber ein Boon-Ball/Blackroll Ball/Tennisball (oder irgendetwas, das etwa faustgroß, fest und stabil ist) und Yogablöcke (oder Bücher/Plastikdosen) und ein Stuhl. Falls vorhanden sind Minibands (alternativ ein Tuch) und ein Yogagurt (oder Schal) manchmal hilfreich.

Die Teilnahme ist sowohl mit dem Handy (hier musst du kurz eine App installieren) als auch mit dem PC möglich. Du kannst dich per Kamera und Mikro zuschalten, oder auch unsichtbar und still bleiben - ganz, wie es sich für dich gerade am besten anfühlt <3

Der Kurs findet online über Zoom statt. Alle angemeldeten Teilnehmer:innen bekommen innerhalb von 24 h nach Kursende einen Link mit der Aufnahme der Unterrichtsstunde zugeschickt, die Aufzeichnung bleibt eine Woche online.

Über den Trainer/Lehrer

Akrobatik und Tanz faszinieren mich seit ich denken kann. Schon als Kind übte ich Handstände und hing kopfüber so oft ich es nur konnte. Leider hatte ich während meiner Schulzeit kaum die Möglichkeit diese Leidenschaft auszuleben, für andere Sportarten konnte ich mich nur schwer begeistern. Als ich mir während meines Studiums spontan eine Pole kaufte, war ich sofort in meinem Element. Ich trainierte nahezu täglich und erreichte schnell mehr als ich mir erträumt hatte. Das Glücksgefühl beim Erreichen neuer Tricks zog mich in seinen Bann und hat mich bis heute nicht wieder losgelassen. Ich besuchte Workshops, traf mich mit anderen Poletänzer:innen und beschäftigte mich intensiv mit theoretischen Hintergründen des Trainings. Mit der Zeit wurde Pole Dance für mich immer mehr von einer Sportart zu meinem Lebensstil. Es tat nicht nur meinem Körper gut, sondern zunehmend auch meiner Psyche, denn der tänzerische Aspekt gab mir die Möglichkeit meinen Emotionen Raum zu geben und mich auszudrücken. Emotionale Performances, bei denen ich in die Welt des Tänzers eintauchen und seine Entwicklung mitfühlen kann, faszinieren und inspirieren mich deshalb mehr als akrobatische Tricks – gleichzeitig waren sie lange Zeit meine größte Herausforderung. Dadurch sind Freestyles, freies Tanzen ohne feste Regeln, ein fester Bestandteil meines Trainings und meine große Leidenschaft geworden. Sie geben mir die Möglichkeit jederzeit in die unterschiedlichsten Rollen zu schlüpfen, aber auch ganz ich selbst zu sein, loszulassen und mich frei zu fühlen – ein unheimlich schönes Gefühl! Das Vertical gründete ich in der Hoffnung, meine Leidenschaft mit meinen Schüler:innen teilen zu können. Ihre Begeisterung und Faszination für Pole Dance wachsen zu sehen und sich mit ihnen gemeinsam über neue Tricks zu freuen, motiviert mich die beste Trainerin zu werden, die ich sein kann. Zu erleben, wie jede:r einzelne meiner Schüler:innen sich selbst und seinen:ihren eigenen Körper kennen und lieben lernt, selbstbewusster wird, einen ganz eigenen Stil entwickelt und mit leuchtenden Augen und voller Leidenschaft von Pole Dance spricht, macht mich immer wieder aufs Neue wahnsinnig glücklich.