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Yoga ist kein Sport. Es kommt aber immer darauf an, wie man Yoga nutzt, wenn es um körperliche Fitness geht. Eins muss ich klarstellen: Yoga ist eine Wissenschaft mit unendlich vielen Facetten und Formen. Immer geht es um den spirituellen Weg. Nicht den Esoterischen!

Das Ziel von Yoga ist, laut Definition, den Geist zur Ruhe zu bringen.

Aber: In unseren Breiten wird Yoga größtenteils als eine Körper-Praxis auf der Matte verstanden. Wer bei mir praktiziert, weiß, dass es viel mehr als das ist. Wer etwas für die körperliche Fitness tun möchte, wird beim regelmäßigen (!) Yoga mit mehr Flexibiltät und Kraft belohnt. Leider nicht mit Ausdauer.

Ins Schwitzen kommt man nur kurz, je nachdem, welche Praxis man ausführt. Und es kommt ganz auf den Yogastil an: Im Poweryoga kommt man dem sportlichen Aspekt etwas näher. Fakt ist: Du musst nicht sportlich sein, um Yoga zu praktizieren. Aber vielleicht ist das ein Anfang, um sportlicher zu werden. Denn: Im Yoga wird das Körperbewusstsein durch die konstante Achtsamkeit enorm gesteigert, um jede Körperregion zu durchdringen. Dann wird Dir wahrscheinlich die ein oder andere Baustelle bewusst, die Dir vorher noch unbekannt war. Yoga ist auch eine Lebenseinstellung und da kommen wir der Sache vielleicht ein wenig näher.Y oga ermahnt uns, in jedem Lebensbereich zu prüfen, ob das, was wir tun, gut für uns (und andere) ist. Yoga ist dann zum Abnehmen geeignet, wenn man sich der (yogischen) Reinigungstechniken bedient, seine Ernährung umstellt und es mit einer Ausdauersportart ergänzt. So wird man mit Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer beschenkt. Eins darfst Du aber nie vergessen: Sei mit Spaß und Freude dabei! Und damit diese lange Ausführung Sinn macht, werde ich Dir in diesem Video zeigen, wie Du mit Yoga Wärme aufbauen, die Verdauung ankurbeln und ein kleines bisschen "Training" auf der Matte machen kannst.

Über den Trainer/Lehrer

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.