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About the class

Ein verspannter Nacken hängt oft mit zu schwachen Muskeln in diesem Bereich zusammen. In diesem Video führt dich Marion durch Übungen, mit denen du deine Nacken und Halsmuskulatur kräftigst, ohne diese zu belasten! Speziell die tiefe Stabilität der Halswirbelsäule und die umliegenden Muskeln die mit der Halswirbelsäule und dem Schädel verbunden sind, werden dabei gekräftigt. Da die Stabilität/Mobilität der Halswirbelsäule auch eng mit den Augen zusammenhängt, fokussieren die ersten Übungen genau auf diese Verbindung. Übungsabfolgen: Im Stehen Übungen in Verbindungen mit den Augen, in Rückenlage Nacken kräftigen, in seitlicher Position Kopf heben und senken, in Bauchlage gezielte Kräftigungsübungen für den Nacken.

About the trainer/teacher

Marion hat sich schon früh mit funktionellem Training beschäftigt. Mit mehr als 30 Jahren Berufserfahrung gehört sie wohl zu den arriviertesten TrainierInnnen auf diesem Gebiet. Ihre Bodystyling Stunden sind legendär und ihre Wirbelsäulengymnastik Einheiten ein Geheimtipp. 2005 entdeckte Marion in den Vereinigten Staaten auch Yoga für sich. Drei Jahre lang arbeitete sie intensiv mit Yogalehrerin Tricia Peak in Detroit mit dem Schwerpunkt Power Yoga zusammen.