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Inhalt

Konzentration ist die Kunst dort zu sein, wo man ist. Es ist einfaches Tool für mehr Achtsamkeit in Deinem Leben. Wenn Du Dich auf Deine Atmung oder auf eine Balance-Übung konzentrierst, dann kannst Du gleichzeitig an nichts anderes denken.

Wir starten diese Morning Routine mit Nadi Shodana. Nachdem wir unseren Körper aufgeweckt haben, fließen wir durch einen kurzen FluidUs-inspierierten Ladder Flow. In unterschiedlichen Balance-Positionen hast Du die Möglichkeit an Deiner Konzentration zu arbeiten. Nach dem Shavasana hast Du noch genug Zeit für Dein Journaling, ohne Dir Gedanken um die Zeit machen zu müssen.

Das Worksheet sowie die Spotify-Playlist findest du in der Videobeschreibung im YouTube-Link (lies dir also bitte die ganze Beschreibung durch).

Du hast Wünsche für die Morning Routine, oder möchtest Dich gerne mit einem bestimmten Thema beschäftigen? Schreib mir gerne an office@love2yoga.at

Viel Freude auf der Matte :)

Claudia

Location: Playa del Carmen, Mexiko

Über den Trainer/Lehrer

Hallo, ich bin Claudia. Zertifizierte Yoga-Trainerin (RYS 500h), Reise-Enthusiast und Sinn-Stifterin. Ich liebe es jeden Tag Neues zu lernen und zu erleben. Und all das Neue, aber auch Altbewährtes, teile ich gerne mit meinen Mitmenschen. Yoga praktiziere ich überall dort, wo ich genug Platz finde meine Matte auszurollen. Und wenn es dann auch noch freie Fläche gibt, um eine Kamera aufzustellen, unterrichte ich dort auch gleich. Derzeit bin ich auf Weltreise bei der natürlich beides im Rucksack mit dabei ist. Begleite mich auf meiner Reise auf Instagram (@lovetwoyoga) und Facebook (lovetwoyoga).