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About the class

Intensives Beweglichkeits-Training für alle Level

• Fokus dieses Online Kurses: Intensive Vorbeugen, Balance und Twists
• Voraussetzungen: Keine, alle Level
• Das wird benötigt: Yogamatte (alternativ großes Handtuch), Decke oder festes Kissen, Yogablöcke (alternativ Bücher, feste Box) und Yogagürtel (alternativ normaler Gürtel oder festes Band)

Im Flexi Power Flow verbinden wir Bewegungen aus dem Yoga, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, Mobility-Training, Balance-Positionen und Stretches in sinnvoller Reihenfolge miteinander. Im „Flow“ bereiten wir unseren Körper auf intensive Stretches oder komplexe Übungen vor und trainieren dabei unsere aktive sowie passive Beweglichkeit. Der Kurs ist für alle Level geeignet, denn durch viele Variationen der Übungen kannst Du diesen Kurs mitmachen, so wie er gerade zu Deinem aktuellen Trainingsstand passt. Der Fokus der Kurse wechselt zwischen Rückbeugen, Vorbeugen, Spagat, Hüftöffnern, Middlesplit, Handbalancing, Schulteröffnern und mehr oder einer Kombination!