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Direkt in den Weingärten des Chauteau d'Esther in Saint-Loubès fließen wir durch einen Twist & Bind "In the Flow". Twists mobilisieren und weiten deinen Brustraum, sie lösen Verspannungen in der Muskulatur um deine Wirbelsäule und beleben deine Verdauungsorgane. Die Drehung beginnt in der Lendenwirbelsäule. Danach erfolgt die Drehung aus der Brustwirbelsäule und zuletzt aus der Halswirbelsäule. Achte heute ganz bewusst auf korrekte Twists. Außerdem hast du in dem Flow immer wieder die Möglichkeit zu binden.

Wenn du gerne mit Musik praktizierst findest du hier die In the Flow-Playlist, die regelmäßig geändert wird: https://open.spotify.com/playlist/2xdu6Hv6lBbxn1L20vA1dz?si=e35005d7ae8e4a41

Viel Freude auf der Matte :) Claudia

Location: Chauteau d'Esther, Saint-Loubès - Frankreich

Über den Trainer/Lehrer

Hallo, ich bin Claudia. Zertifizierte Yoga-Trainerin (RYS 500h), Reise-Enthusiast und Sinn-Stifterin. Ich liebe es jeden Tag Neues zu lernen und zu erleben. Und all das Neue, aber auch Altbewährtes, teile ich gerne mit meinen Mitmenschen. Yoga praktiziere ich überall dort, wo ich genug Platz finde meine Matte auszurollen. Und wenn es dann auch noch freie Fläche gibt, um eine Kamera aufzustellen, unterrichte ich dort auch gleich. Derzeit bin ich auf Weltreise bei der natürlich beides im Rucksack mit dabei ist. Begleite mich auf meiner Reise auf Instagram (@lovetwoyoga) und Facebook (lovetwoyoga).