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Inhalt

Fokus der Einheit: Armbalance - Kakasana (die Krähe) Rumpfstabilität, Stärkung der Schultern und Hände mit mini-Chaturanga und Core-Plank, Hüftöffnung in Ashva Sanchalanasana und Malasana, verschiedene Variaten für die Krähe, sanftes Cool-Down und ein Song zum Shavasana. empfohlene Hilfsmittel: Yoga Block oder ein dickes Buch Achtung, diese Asana Praxis ist nicht für Anfänger gedacht! Wir empfehlen zuerst einen Anfängerkurs zu besuchen um die Grundlagen der Ausrichtung zu verstehen. *** Unseren Stundenplan findest du online unter www.ananya.at ***

Über den Trainer/Lehrer

Uschi liebt es sich zu bewegen 2003 startete sie mit Yoga als Ausgleich zum Capoeira. 2010 absolvierte sie in Rishikesh / Indien eine 200h Hatha-Yoga-Ausbildung und in Wien die 2jährige Ananya Yoga-Ausbildung (RYT500). In Uschis Stunden findest du sowohl die detaillierten Ausrichtungsprinzipien aus dem Anusara Yoga, als auch fließende Übergänge aus dem Vinyasa Flow und Shiva Shakti Yoga. Sie liebt Kirtan (Mantren Gesang) deshalb begleitet Sie die Endentspannung ihrer Yoga-Stunden oft mit stimmungsvollen Gitarrenklängen und Gesang „In meinem Unterricht lernst dich selbst näher kennen, von den Füßen bis zur Krone des Kopfes, von Innen und Außen.“