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Um Schulterbewerden entgegenzuwirken bedarf es einer vollen Schulterblattbeweglichkeit und eine saubere, koordinierte Schulterblattführung (Scapula-Thorakales-Gleiten) am Brustkorb. Das ist Voraussetzung für gesunde Schulter- oder Handgelenke und einen beschwerdefreien Nacken.

Wenn die Knie instabil sind, ist dies ein Zeichen, dass es uns an Beweglichkeit und Stabilität in der Hüfte und in den Knöcheln fehlt. Einige Muskel schlafen schon zu lange. Es ist Zeit, sie aufzuwecken.

Dies sind nicht all Übungen, die für gesunde Arme sorgen können. Diese Übungen dienen der Information und Selbsthilfe und ersetzten keinerlei professionelle medizinische Diagnose, Behandlung oder Beratung. Mögliche Kontraindikationen sind im Vorfeld mit einem zuständigen Mediziner zu klären.

Über den Trainer/Lehrer

Maria Abel ist Yogalehrerin, Physiotherapeutin, Forrest Yoga Ambassador, Mama und Gründerin von imagin-abel Yoga. Im Laufe ihrer Karriere hat sie über 8.000 Stunden an Ausbildungen in Yoga, Physiotherapie, Körper- und Energiearbeit genossen. Maria gibt ihr umfangreiches Wissen seit 2012 im Rahmen von Ausbildungen und anderen Formaten an ihrer Schüler:innen weiter.