Inhalt

In diesem Kurs werden wir verschiedene Unterarm Variationen erlernen, sowie den Körper spezifisch auf diese Figur mit Kraft und Technik Drills vorbereiten - Dieser Kurs dauert 60 Minuten und beinhält ein kurzes Warm Up, sowie die spezifische Vorbereitung auf den Unterarmstand. Wenn du immer etwas länger brauchst, um deinen Kreislauf anzukurbeln bewege dich gerne vorher etwas durch!

Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Du benötigst eine Wand, einen Stuhl, Yogablöcke und ein Miniband

Deine Svenna

Über den Trainer/Lehrer

Ich wollte schon immer flexibel sein, da ich schon als Kind im Turn- und Tanzverein eher zu den ungelenkigen Kindern gehört habe. Am Anfang der Pandemie 2020 habe ich endlich eine Methode gefunden Flexibilität zu trainieren, die nicht frustrierend war, sondern mir nachhaltige Fortschritte geliefert hat. Mit einer Mischung aus Mobilisation, (sehr viel) aktivem Stretching und (sehr wenig) passivem Stretching habe ich meine Liebe zur Bewegungsfreiheit entdeckt. Und weil ich solche "Life-Hacks" nicht für mich behalten kann, habe ich direkt angefangen Stretchingkurse zu geben. Mein Favorit sind Frontsplits und Unterarmstand, mein Nemesis ist der Middlesplit und alles was mit Außenrotation in der Hüfte zu tun hat