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Der gesunde Rücken im (Home) Office.

Wie halte ich meinen Rücken gesund im (Home) Office bei 7 - 9 Stunden Bildschirmarbeit.

Mindestens 15 Minuten pro Tag bewusst durchbewegen.

Davon 1 x in einer funktionalen Übungsreihe (ca. 10- 15 Minuten) und mehrere Male für ca. 1-2 Minuten.

In dieser Videoreihe bekommst du von mir 2 Videos (Programm 1 und 2) mit 10 - 15 Minuten Länge, die du vor, nach oder auch während deiner Arbeit turnen kannst.

Es folgen Kurzvideos mit ca. 2 minütigen Übungen am Arbeitsplatz für verschiedene Rückenbereiche.

1 Video „Rücken-Yoga“

1 Video „Pilates für den Rücken“

Bewege Dich alle 20 - 45 Minuten.

Über den Trainer/Lehrer

Schon als Kind gehe ich den "Weg der Bewegung". Umwege, Stolpersteine und Sackgassen gehören immer noch genauso dazu, wie die Begeisterung zu Professionalität und vor allem Authentizität im Unterricht. Über klassisch Groupfitness: Spinning ®, Hot Iron ® und eine der ersten DEEPWORK® LehrerInnen, ging ich weiter zur Pilates-Ausbilderin und zur BODYART® Elite Instruktorin. Meine wunderbare große Yoga-Reise startete 2020: Nun bin ich mit weit über 500 h im Yoga ausgebildet und zertifizierte Kursleitung Präventionskurse und unterrichte u.a. Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga für Männer und Yoga für Senioren im LIPP Stadl in Oberhaching. Nutze mein breitgefächertes Angebot, um ganzheitlich trainieren und praktizieren zu können - von überall aus online und präsent in Oberhaching und Umgebung. Outdoor wie indoor. In der Gruppe oder im Einzeltraining. Mit vielen Videos on demand zu jeder Tageszeit. Ich freue mich auf Dich, Herzlichst Brigitte