Yoga für die Rückbildung

Dieser Yoga Workshop ist speziell für Schwangere und frische Mamis. Es ist ein Raum in dem du dich austauschen, Fragen stellen und Zeit für dich genießen kannst.

Was erwartet dich beim Workshop?

Zuerst beginnen wir mit einer 60min Yoga Praxis mit Alexandra. Sie zeigt dir klassische Yogaübungen mit Varianten für die Zeit der Rückbildung und Übungen, die dich gut in der Rückbildung deiner Muskulatur unterstützen können.

Danach teilt Alexandra ihr Wissen zum Thema Bewegung in der Zeit der Rückbildung. Sie erklärt den Aufbau und die gesunde Bewegung für den Beckenboden. Sie klärt über die Rectusdiastase auf und teilt Tipps und Übungen.

Es gibt auch genug Zeit für Austausch und Fragen.

Der Workshop ist für Yoga Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.

Du brauchst bequemes Gewand in dem du dich gut bewegen kannst. Alles andere (Matten, Kissen usw.) stehen dir vor Ort zur Verfügung.

Wer leitet den Workshop?

Alexandra ist dreifach Mami und Yoga Lehrerin. Sie begleitet Schwangere und Frisch Mamis mit ihrer direkten und ehrlichen, sowie humorvollen Art.

Wir freuen uns sehr dich mit diesen wichtigen Themen zu begleiten!