PRANAYAMA, ELEMENTE & FLOW

Der Workshop mit Emanuella ist deine Gelegenheit, um tiefer in die Welt des Yoga und der Pranayamas einzutauchen. 

Pranayama setzt sich aus Prana (Lebensenergie/Atmung) und Ayama (lenken, kontrollieren) zusammen. Pranayama bedeutet also, die Lebensenergie durch gezielte Atemtechniken zu lenken.

Pranayama hat durch die Beruhigung des Nervensystems einen großen Effekt auf deinen Körper sowie deine Körperwahrnehmung. Zur Regulierung deines Stresspegels, zur Steigerung deiner Konzentrationsfähigkeit oder bei innerer Unruhe können dich verschiedene Atemtechniken dabei unterstützen.

In diesem Workshop lernst und übst du verschiedene Atemtechniken und erforscht ihre Wirkung.

Emanuella geht besonders auf das Zusammenspiel von Atem, Körper und den Elementen (Feuer, Wasser, Luft & Erde) ein. Welchen Einfluss haben die Atemtechniken und die Elemente auf meinen Körper und auf mein Wohlbefinden?

Aufbau des Workshops:

• Einführung in die verschiednen Elemente und die dazugehörigen Atemtechniken
• praktische Umsetzung der Atemtechniken
• achtsame fließende Yoga-Praxis mit sanft öffnenden Yoga Positionen und viel Raum für Entspannung, um zur Ruhe zu kommen
• Zeit um die gemeinsamen Erfahrungen zu reflektieren 

Der Workshop ist für alle geeignet, unabhängig von ihrem Erfahrungsstand im Yoga oder Pranayama.

Du brauchst nichts mitzunehmen außer bequemes Gewand in dem du in deiner Bewegung nicht eingeschränkt bist. Matten kannst du dir kostenlos bei uns ausleihen.