9:15 Uhr – Ankommen und Tee trinken
9:30 Uhr – Meditation und Herzöffnende Yoga-Praxis
11:30 Uhr – Q & A mit Verena – frage alles, was du über Yoga und deine Praxis wissen möchtest
12:00 Uhr – Starte voll frischer Energie in dein Frühlingswochenende

Herzöffnende Übungen sind im Yoga besonders beliebt. Warum? Die Rückbeugen - wir beugen unseren Oberkörper nach hinten und dehnen und öffnen unseren Brustraum, der Rücken wird gestärkt - kommen im Alltag oft zu kurz. Meist ist unsere Wirbelsäule nach vorne gebeugt, egal ob wir sitzen, stehen, gehen, oder aufs Handy schauen ;-).

Auf energetischer Ebene ist unser Herz-Chakra (Ajna) und unser Hals-Chakra (Vishuddi) unter anderem für die (Selbst-)Liebe, das Vertrauen und unseren Ausdruck verantwortlich. Durch die brustraum-öffnenden Übungen spüren wir Freude, Offenheit und Verbundenheit.

Durch den tanzenden Krieger, die Sphinx Position oder die Heuschrecke, um nur einige wenige zu nennen, öffnen wir den Brustraum und unser Herz-Zentrum. Wir schicken bewusst den Atem in diese Region und fließen durch eine wohltuende Yoga-Praxis. Auch in der Meditation vor und nach der Asana Praxis werden wir diese Bereiche unseres Körpers gezielt ansprechen.

Bei diesem Workshop bringen wir die Frühlingsenergie in unseren Körper und Geist und gehen gestärkt und offen für Neues wieder zurück in unseren Alltag!

Workshop geeignet für geübte Yoginis und solche, die es noch werden möchten!