V tomto trojdielnom kurze sa naučíš krok po kroku ako zvýšiť flexibilitu a pružnosť svojho tela. Porozprávame sa o faktoroch ktoré ovplyvňujú to akí sme ohybní, dozvieme sa o vplyve nervovej sústavy na mobilitu našich svalov, a naučíme sa ako využiť náš dych a reflexy našeho tela na to aby sme ho urobili ohybnejším. Kurz je rozdelený do troch na seba naväzujúcich častí. (Je možné sa zúčastniť aj len jedného workshopu).

ČASŤ 1: Lower Body Flexibility Tento workshop je navrhnutý tak, aby posilnil a uvolnil svaly ktoré má väčšina z nás skrátene v dôsledku moderného životného štýlu, alebo športov ako cyklistika alebo beh. Dlhodobé státie a sedenie spôsobuje ztuhnuté bedrové kĺby a skrátené hamstringy. Toto zapríčiňuje diskomfort v tele ktorý je často nasledovaný bolesťou a problémami s chrbticou. Na tomto workshope sa naučíš teoretické znalosti a cviky ako tomuto skracovaniu predíjsť. Budeme sa venovať základným ako aj viac pokročilým ásanám a pohybom cieleným na bedrové kĺby a hamstringy.