Der 2,5 stündige Workshop "Gesunder Rücken" findet am 04.06. statt. Es geht es um das Vorbeugen von Rückenproblemen und um eine aktive Selbstfürsorge bei Rückenschmerzen.

Wir praktizieren Yoga für den Rücken, dabei fließen in den Unterricht auch Erkenntnisse der Orthopädie, der Schmerzforschung, der Physiotherapie u.a. ein.

Wir machen abgewandelte Yoga Übungen gezielt zur Dehnung und Entspannung sowie zur Kräftigung und Mobilisierung des Rückens und des gesamten Rumpfes. Dabei wird die heilsame Kraft einer tiefen vollständigen Atmung erfahrbar.

Themen des Workshops:

• Soforthilfe bei Rückenschmerzen
• Übungsprogramm für die tägliche "Rückenhygiene"
• Ausführung von Sonnengrüßen und Yoga Positionen, wenn der Rücken schmerzt
• tiefe Endentspannung mittels Bodyscan und Visualisierung
• alle Teilnehmer erhalten ein Handout mit einer Anleitung für die tägliche "Rückenhygiene"

Jede/r Interessierte (auch mit Rückenschmerzen) ist willkommen. Es sind keine Yoga Kenntnisse erforderlich.

Bitte nimm zum Workshop eine Socke und falls vorhanden 2 Tennis- oder Faszienbälle mit (ansonsten erhältst du diese vor Ort).

Über Elisabeth Kogler-Schoberwalter:

Elisabeth praktiziert seit 2008 und unterrichtet seit 2014 Yoga. Nach ihren Bandscheibenvorfällen hat sie einen neuen Zugang gefunden Yoga zu üben und zu unterrichten. In diesem Workshop teilt sie ihre gewonnenen Erfahrungen und Erkenntnisse mit Euch. Sie ist 500h zertifizierte Yoga Lehrerin und absolvierte zahlreiche Weiterbildungen u.a. im Bereich Yogatherapie bei Doug Keller und Dr. Niessen/G. Mohan.