Dich wahrnehmen von Kopf bis Fuß, die tragenden Strukturen deines Körpers stärken, Stille in der Bewegung finden und somit ankommen, in dir, in dem, was du bist.

Der Beginner-Workshop ist für dich geeignet, wenn du:

• noch nie Yoga gemacht hast und neugierig bist, was da eigentlich passiert
• schon ein paar Yogaklassen besucht hast und tiefer einsteigen magst
• bereits Yogaerfahrung hast und deine Basis auffrischen möchtest.

In dem dreistündigen Workshop lernst du die Grundlagen und Ausführungen der Asanas (Körperübungen) kennen, die einerseits Muskeln aufbauen und den Körper stärken, und andererseits Dehnung und Lockerung in die Muskeln und Faszien bringen. Ziel ist außerdem, die Wirkung dieser Asanas auf deinen Geist und deine Stimmung zu erfahren. Du lernst auch, wie du die Haltungen an deinen Körper individuell anpassen kannst um mit dem zu arbeiten, was deine eigene Basis ist (ohne dich an vermeintlichen Idealen zu orientieren). Es geht ganz um d i c h, und dein Empfinden, um dein Erleben von Körper, Geist und Atmung. Neben den Körperübungen, die wir dynamisch im Fluß der Atmung ausführen, wirst du auch die Grundlagen der Meditation und der yogischen Atemtechniken (Pranayama) kennenlernen.

Nach 1,5 Stunden legen wir eine kleine Pause für Tee ein.

„Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen.- Kausthub Desikachar

Preise:

Bitte entsprechend auswählen und Nachweis zum Workshop mitbringen !

35 € ermäßigt für Studenten und SK-Vertragsyogis 39 € regulär