MASTERCLASS : MYMOVES

Unleash your inner warrior und make it Yours!

In dieser Einheit erwartet Dich eine kreative Mischung aus Mobility, Kraft- und Ausdauerelementen, im Wechsel mit Stretch- und Entspannungsphasen. In drei perfekt aufeinander abgestimmten Phasen werden dynamische Bewegungen aus der Kampfkunst mit den erdenden Haltungen des Yoga verbunden. Yoga meets Martial Art – die abwechslungsreiche Einheit zielt nicht nur auf die Verbesserung der Konstitution, sondern auch auf Dein physisches und mentales Wohlbefinden. Alexey bereitet Dich systematisch auf die Übungen vor und begleitet Dich durch diese energetische wie entspannende Einheit.

WORKSHOP: MYMOVES

In diesem MYMOVES-Workshop erwartet Dich ein ganzheitliches Workout, das Yoga und Martial Arts intelligent verbindet.

Die dynamischen, explosiven Bewegungen der Kampfkunst werden mit den erdenden Haltungen des Yoga zu einer frischen und lebendigen Einheit verschmolzen. Alexey bereitet Dich systematisch vor, erläutert die Bewegungsabläufe ausführlich und leitet Dich perfekt durch die einzelnen Phasen. Freu Dich auf eine kreative Mischung aus Mobilität, Ausdauer und Entspannung. Nach dieser Einheit wirst Du gleichermaßen entspannt und voller Energie sein. Unleash your inner warrior und make it Yours!

WORKSHOP: THERAPEUTICAL ALIGMENT NECK & SHOULDER

Eine gesunde körperliche Ausrichtung ist nicht nur anatomisch sinnvoll, sie beeinflusst auch unsere geistige Haltung.

Einen besonderen Fokus legen wir auf Nacken und Schultern, also den Bereich, der durch viel Sitzen und Computerarbeit oft zu Verspannungen neigt. Mit mobilisierenden Asanas lockern und kräftigen wir die gesamte Schulterpartie und entspannen Kiefer-, Nacken- und Schultermuskulatur – für eine aufrechte Haltung im Alltag. Dieser Workshop ist darauf angelegt, Deinen Körper besser zu verstehen und bewusst auszurichten. Deshalb erarbeiten wir in diesem Workshop gemeinsam die anatomischen Zusammenhänge einzelner Asanas – wie Du sie aufbaust, hälst und wieder löst – und deren therapeutische Wirkung. Gleichzeitig betrachten wir das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung.

WORKSHOP: INSIDE FLOW®

Inside Flow, eine Evolution des Vinyasa Yoga, ist die Verbindung von Körper, Atem und Musik.

as tragende Element ist moderne, passend zu einem Thema ausgewählte Musik. Schritt für Schritt bauen wir eine Choreografie auf und schauen uns dabei die einzelnen Asanas und die Übergänge genau an. Wir verbinden Körper, Atem und Musik zu einer fließenden Asana Sequenz – zu einer perfekten „Symphonie“. Es entsteht ein Flow, ein Zustand der völligen Vertiefung und Harmonie. Im Erlebe die tiefe Entspannung und Harmony im Einklang von Körper und Geist. Let the inside flow!