Dieses Seminar über 8 Wochen richtet sich an fortgeschrittene MSC-Praktizierende, die bereits einen 8-Wochen MSC-Kurs oder eine Intensiv-Kurs absolviert haben. In diesem Seminar vertiefen wir die Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls.

Neben aufbauenden Übungen vermitteln wir neue vertiefende Übungen, um die Praxis nachhaltig in unser Leben zu integrieren. Es werden ebenfalls Wiederholungen von bekannten Übungen stattfinden, hierdurch wird die vorhandene Praxis gefestigt.

An jedem Termin finden geführte Meditationen, Gruppenaustausch in kleinen und/ oder großen Runden und ggf. Reflexionsübungen statt. Außerdem besteht die Möglichkeit, Fragen an uns MSC-Lehrer zu stellen.

Die Leistungen:

• 8 Wochen á 1,5 Std. Seminar-Einheiten mit vertiefenden Meditationen aus dem MSC, ACT, MBCL, Positive Neuroplastizität (Rick Hanson) und der buddistischen Psychologie sowie der Positiven Psychologie
• Innerhalb der Seminareinheiten werden emotional aktivierende Übungen, um Negativ-Muster zu lösen bzw. einen liebevollen Umgang mit diesen zu erlernen, durchgeführt. Diese Übungen werden nur unter Anleitung eines zertifizierten MSC Lehrers vermittelt
• 1 Wochenend-Retreat (4 Std.)
• geführte Meditationen (ressourcenstärkend) zum Download und zum Weiterpraktizieren (mp3)
• Übungsheft zum Weitermachen nach dem Seminar
• nach Abschluss des Seminars erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat