In diesem Vortrag werden wir uns mit der Frage beschäftigen, wie ein erfolgreiches Gewichtsmanagement (zu- oder abnehmen bzw. das Gewicht zu halten) durch bewusste Ernährung und Bewegung gelingen kann.

✔ Sport und Bewegung (Kraft, Ausdauer und Regeneration)

✔ Ernährung (Energiebilanz, Hormone und Mikrobiom)

✔ Psychologie & Stressmanagement