Yoga für Schwangere -Online-

Online stream
Starts on Tuesday, 24/11/2020
Price 65.00 €

Description:

Yoga kann dich körperlich und mental gut auf die Geburt vorbereiten! 

Während der Yoga Übungen sollte dein Atem ruhig und leicht fließen. Du darfst eine positive Anstrengung spüren und die Herausforderung Annehmen. Achte aber auf eine lange, tiefe Ausatmung und gönne deinem Körper danach eine Pause, um wieder in deine natürlichen Atemrhythmus zu finden.

Yoga in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte:

  • Die Yoga Übungen geben dir Kraft und Stabilität - du kannst darauf vertrauen, dass du den Anforderungen einer Geburt gewachsen bist. 

  • Stress und Verspannungen können abgebaut werden! Eine Yoga Einheit kombiniert immer Anspannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung dadurch werden  Rückenschmerzen, Ischias Probleme, Schulter und Nackenverspannungen, Müdigkeit vorgebeugt oder gelindert.

  • Organe werden besser durchblutet! So kannst du dich vor lästigen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Verstopfung, Hämorrhoiden, Krampfadern wappnen.

  • Der Beckenboden wird trainiert! Du lernst die drei Muskelschichten des Beckenbodens besser wahrzunehmen und anzusteuern, ihn anzuspannen und auch zu entspannen. Das beugt Schwangerschaftsbedingte Inkontinenz vor - und auch dein Liebesleben wird es dir danken .

  • Das Immunsystem wird gestärkt! 

  • Der Blutkreislauf wird stabilisiert!

  • Du kannst dich bis zum Ende der Schwangerschaft schmerzfrei und leicht bewegen! Die Ayurvedische Gesundheitslehre geht davon aus, dass unsere innere Haltung während der Schwangerschaft bereits Grundmuster für Selbstwertgefühl, Vertrauen und Sicherheit des Kindes anlegt. 

  • Yoga und Meditation stärkt deine mentale und geistige Kraft!

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse für diesen Kurs. Für die online Einheiten benötigst du: eine rutschfeste Yoga Matte, 2 Blöcke, ein Sitzkissen und eine Decke und eventuell einen Stuhl.

Bie Fragen melde dich sehr gerne jederzeit.

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Teacher :

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Lisa

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.24/11/202017:00 - 18:15Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa
2.01/12/202017:00 - 18:15Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa
3.08/12/202017:00 - 18:15Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa
4.15/12/202017:00 - 18:15Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa
5.22/12/202017:00 - 18:15Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa

* All prices including VAT