Yoga für Schwangere im Garten

Starts on Tuesday, 01/06/2021
Price 54.00 €

Description:

Yoga kann dich körperlich und mental gut auf die Geburt vorbereiten! 

Während der Yoga Übungen sollte dein Atem ruhig & leicht fließen. Du darfst eine positive Anstrengung spüren & die Herausforderung Annehmen. Achte aber auf eine lange & tiefe Ausatmung & gönne deinem Körper danach eine Pause, um wieder in deine natürlichen Atemrhythmus zu finden.

Die Klasse findet nur bei Schönwetter im schattigen Garten direkt beim You Yoga Studio statt (Gastgarten ehem. Schoffpaur) Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse. was du benötigst: eine rutschfeste Yoga Matte, 2 Blöcke, Sitzkissen, Decke und ev. warme Socken für die Endentspannung + eine Unterlage (zB ein großes Badetuch) für deine Matte

Yoga in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte:

  • Die Yoga Übungen geben dir Kraft & Stabilität - du kannst darauf vertrauen, dass du den Anforderungen einer Geburt gewachsen bist. 

  • Stress und Verspannungen können abgebaut werden! Eine Yoga Einheit kombiniert immer Anspannung & Entspannung, Kräftigung & Dehnung dadurch werden  Rückenschmerzen, Ischias Probleme, Schulter & Nackenverspannungen, Müdigkeit vorgebeugt oder gelindert.

  • Organe werden besser durchblutet! So kannst du dich vor lästigen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Verstopfung, Hämorrhoiden, Krampfadern wappnen.

  • Der Beckenboden wird trainiert! Du lernst die drei Muskelschichten des Beckenbodens besser wahrzunehmen und anzusteuern, ihn anzuspannen und auch zu entspannen. Das beugt Schwangerschaftsbedingte Inkontinenz vor - und auch dein Liebesleben wird es dir danken .

  • Das Immunsystem wird gestärkt! 

  • Der Blutkreislauf wird stabilisiert!

  • Du kannst dich bis zum Ende der Schwangerschaft schmerzfrei & leicht bewegen! Die Ayurvedische Gesundheitslehre geht davon aus, dass unsere innere Haltung während der Schwangerschaft bereits Grundmuster für Selbstwertgefühl, Vertrauen & Sicherheit des Kindes anlegt. 

  • Yoga & Meditation stärkt deine mentale & geistige Kraft!


Teacher :

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Lisa

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.01/06/202117:45 - 19:00Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa
2.08/06/202117:45 - 19:00Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa
3.15/06/202117:45 - 19:00Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa
4.22/06/202117:45 - 19:00Weinbergweg 3a, 4060 LeondingLisa

* All prices including VAT