sat nam und hallo, sat nam and hey there, please find the english version below.

LIVE LIGHT challenge - 40 tage schön begleitet durch die fastenzeit

ist eine logische konsequenz meines jahres mottos L E I C H T I G K E I T

in diesen fordernden zeiten sind leichtigkeit und lebensfreude so befreiend. wie schön, wenn wir selbst so sein können, bei aller ernsthaftigkeit und bodenbständigkeit - oder im alltag auf jemanden treffen, der/die das ähnlich sieht und lebt.

LIVE LIGHT - BE THE LIGHT

das erwartet DICH: eine neue 40 tage challenge

herzlich willkommen - wir gehen ins 4. jahr der morgen challenges! wie viel wir erlebt und erfahren haben.

W U N D E R V O L L!

falls du neu bist - du bekommst nach deiner registrierung in einem vorab mail den ablauf natürlich extra nochmals erklärt.

die LIVE LIGHT 40 day challenge

10 asanas/körperübungen - all levels welcome. wir steigern es achtsam.fortgeschrittene können die übungen gleich angehen. dieses gesamt 35 min yoga set erreicht alle dort, wo sie stehen. für die einen ist die dauer der 40 tage die herausforderung, für andere sind es alle/oder einzelne übungen, für manch eist es wieder das aufstehen oder die möglichkeit für sich raum und zeit zu schaffen. egal was auf dich zutrifft - YOGA ist FREUDE und YOGA WIRKT!

schulterstand und pflug sind dieses mal genauso dabei, wie eine dreiteilige meditative vorwärtsbeuge im sitzen, meditation und shavasana, sowie armbewegungen, die den lymphfluss stark anregen und das sinnhafte durchhaltevermögen stärken.

wozu? was werde ich bemerken? die schnelle abfolge der übungen schärft den fokus und die konzentrationsfähigkeit, die gedanken können schnell zur ruhe kommen, bzw. kannst du die klarheit des geistes schärfen und mit in den tag tragen. das bedeutet mehr energie - auch falls du - ohne zu übertreiben - fastest während dieser zeit.

verbesserter lymphfluss bedeutet: weniger schwellungen, ablagerungen im gesicht, ein glatteres gesicht, offene, frischere augen - weil der pranafluss angeregt wird. die chakren werden ausbalanciert und somit dein wesen und deine gedanken. das bringt ein allgemeines wohgefühl, das schnell wahrgenommen werden kann. energetisch/körperlich gesehen kann 'altes' und vergangenes besser abtransportiert werden - so entseht auf allen ebenen leichtigkeit. im mini shavasna am ende der einheit kann das während der körperübungen erfahrene/erlebte integriert werden und so nachwirken.

wir verbrennen karma/die konsequenz all deiner handlungen

genauso wie kalorien - so passend zur fastenzeit!

egal wie du es angehst, egal wie du die fastenzeit angehst - du kannst von der challenge profitieren. sie kann dich dabei unterstützen ein paar kilos loszuwerden - indem du disziplin und selbstwert durch dein tägliches dabei bleiben aufbaust/weiter ausbaust.

selbstdisziplin - wenn freudvoll aufgebaut - so sagt es auch 'das konzept zur glückseligkeit' in der kundalini yoga tradition - also selbstdisziplin bringt eine enorme bereicherung für unser leben... selbstvertrauen, selbstwert, selbstwirksamkeit. so kann auch viel leichtigkeit entstehen und wahrgenommen werden. der druck fällt ab - wer weniger energie hat bekommt neue dazu und wer zu viel energie hat, kann sie kanalisieren - durch die übungen und dann auch im alltag. das habe ich erlebt und darf es immer und immer wider mit klientInnen erleben.

• sharing circle jeden sonntag wer möchte nach der challenge möglich, auch fragen sind hier willkommen!

achtung - jeder tag dieser ablauf, musik variiert - wir halten die vibration hoch - die gruppenenergie wird dich unterstützen. die teilnahme erfolgt selbstverantwortlich.

bei fragen melde dich gerne. solltest du zweifel haben, ob kundalini yoga für dich passend ist, besprich das bitte mit einem arzt/ärztin.

beginnzeiten wie gewohnt

start mo 06.03.2023 - bis inkl. fr 14.04.2023

start 6 uhr 00 - 6 uhr 35 von MO - FR, bzw.

6 uhr 30 - 7 uhr 05 von SA - SO/feiertage

wir öffnen den raum fürs ankommen in ruhe und meditieren immer 15 min vor beginn.

LIVE oder REPLAY - dieses wird automatisch über einen link an dich geschickt und ist 24 h verfügbar. so kannst du die challenge in deinen alltag integrieren. ein wechsel zwischen LIVE oder REPLAY ist natürlich kein problem. der link auf eversports/bzw. aus der whats app community gruppe bleibt der selbe - für die ganzen 40 tage.

generelle info let me guide you through: ich begleite dich one on one in kundalini yoga coachings oder so wie hier in der gruppe - mit hingabe und freude.

40 tage challenges sind simply powerful. warum 40 tage? in dieser zeit - bei täglicher teilnahme - ist ein enormer transfomativer prozess möglich - spürbar und wahrnehmbar - von DIR und auch von deinen nächsten/deiner umgebung. hingabe, disziplin - für mehr lebensfluss. wir committen uns 40 tage zu einem speziell von mir ausgewähltem ablauf aus der tradition des kundalini yoga. diese struktur bietet die grundlage für freiraum und entwicklung - sukha und sthira. eintunen - warm up - es folgen 1 - 2 kriyas (spezifische techniken) - austunen mit viel musik/mantren - danach startest du frisch und klar in deinen tag! nach dem motto: 'I need discipline to be a free spirit/gabriele roth

DIVE DEEP ich freue mich auf deine entwicklung solltest du es einmal nicht schaffen LIVE dabei zu sein - kein drama - steig' einfach wieder ein. auch ich habe mich langsam an 40 tage challenges herangetastet...

SAT NAM und WAHE GURU! ENJOY regina joti und team

hey there and sat nam,

it's so wonderful that you have decided to join this 40 day yoga challenge. meet your guide regina joti ananda https://linktr.ee/jotiurban

the LIVE LIGHT challenge - 40 days of beautiful accompaniment through lent

is a logical consequence of my motto of the year L E I C H T I G K E I T

in these demanding times, lightness and joie de vivre are so liberating. how uplifting when we can be like that ourselves, with all our seriousness and down-to-earthness - or meet someone in everyday life who sees and lives it similarly.

LIVE LIGHT - BE THE LIGHT

what awaits YOU: a new 40 days challenge

welcome - we are entering the 4th year of tomorrow challenges! how much we have experienced and learned...W U N D E R V O L L!

if you are new - you will receive an extra email after your registration.

the LIVE LIGHT 40 day challenge

10 asanas/body exercises - all levels welcome. we build it up mindfully.

advanced students can start the exercises right away. this total 35 min yoga set reaches everyone where they are. for some the duration of the 40 days is the challenge, for others it's all/or single exercises, for some it's getting up again or the possibility to create space and time for themselves. no matter what applies to you - YOGA is JOY and YOGA WORKS!

shoulder stand and plow are included this time, as well as a three-part meditative forward bend in sitting, meditation and shavasana, and arm movements that strongly stimulate the lymphatic flow and strengthen the natural, meaningful stamina.

what for? what will i notice? the rapid succession of exercises sharpens focus and the ability to concentrate, the mind can quickly come to rest, or rather, you can sharpen the clarity of the mind and carry it with you into the day.

improved lymph flow means: less swelling, less facial deposits, a smoother face, more open, fresher eyes - because the prana flow is stimulated. the chakras are balanced and thus your being and your thoughts. this brings a general feeling of well-being, which can be perceived quickly. energetically, letting go 'old' and past issues - thus creating lightness on all levels. in the mini shavasna at the end of the unit, what was experienced during the physical exercises can be integrated.

we burn karma/the consequence of all your actions

just like calories - so appropriate for the fasting season!

no matter how you go about it, no matter how you approach the fasting season - you can only benefit from challeng en. it can help you shed a few pounds - by building/continuing to build discipline and self-worth through your daily adherence.

self-discipline - if built up joyfully - so says 'the concept to bliss' in the kundalini yoga tradition - so self-discipline brings an enormous enrichment for our life... self-confidence, self-worth, self-efficacy. in this way a lot of lightness can arise and be perceived. the pressure falls off - those who have less energy get new energy and those who have too much energy can channel it - through the exercises and then also in everyday life. i have experienced this and am allowed to experience it again and again with clients.

sharing circle every sunday who wants after the challenge

attention - every day this procedure, music varies - we keep the vibration high - the group energy will support you. participation is self-responsible. in case you have any doupts if this is for you - pls conult with your health care professionist.

if you have any questions, please feel free to contact us. team@jotiurban.com

start mon 06.03.2023 - until fri 14.04.2023

start 6 o'clock 00 - 6 o'clock 35 MO - FR

6 o'clock 30 - 7 o'clock 05 SA - SO/holidays

we open the room for arriving in peace and meditate always 15 min before start.

LIVE or REPLAY - this will be sent to you automatically via a link and is available 24 h.

general info let me guide you through: i will accompany you one on one or like here in the group - with dedication and joy. 40 days challenges are simply powerful. why 40 days? in this time - with daily participation - an enormous transfomatic process is possible - noticeable and perceptible - by YOU and also by your closest/your environment. dedication, discipline - for more life flow. we commit ourselves for 40 days to a sequence specially chosen by me from the tradition of kundalini yoga. this structure offers the basis for free space and development - sukha and sthira. tune in - warm up - followed by 1 - 2 kriyas (specific techniques) - tune out with lots of music/mantras - after that you start fresh and clear into your day! according to the motto: 'I need discipline to be a free spirit...' gabriele roth DIVE DEEP i am looking forward to your development should you not be able to be there LIVE - no drama - just join again. i have also slowly approached 40 day challenges...

WAHE GURU

regina joti and team JOTI URBAN