Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Schatzes.

​

Wenn du dir genügend Zeit, für dein Wochenbett genommen hast und das O.k. von deinem Frauenarzt vorliegt, wieder mit sanftem Sport zu beginnen, kannst du mit achtsamen Übungen zur Rückbildung und Stärkung deines Beckenbodens und der Bauchmuskulatur starten.

​

Gemeinsam erleben wir 7 Einheiten, in denen wir die wichtigsten Fakten über deinen Beckenboden wiederholen und zusammen passende Übungen erleben. Die Stunden bestehen aus Theorie und Praxis.

​

Wir besprechen gemeinsam wie man eine mögliche Rektusdiastase erkennt und welche Übungen man in diesem Falle besser auslassen sollte. Auch über eine mögliche Inkontinenz nach der Geburt, Senkungen und Alltagstipps mit Baby werden wir besprechen.

​

Dauer : 7 Einheiten zu je 70 Minuten

empfohlen: ohne Baby

Kosten: 150 Euro

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt!