Rücken-FIT Basic (Online): 75 min Live Stream & 30 min Video
Online stream
Starts on Tuesday, 28/09/2021Price 20.00 €
Description:
Termin: Di, 28.09.2021 18:30-19:45
Inhalt: 75 min Live-Stream via Zoom & 30 min Rücken-FIT Basic Flow (Video für 7 Tage verfügbar)
Preis online: € 20,00 inkl. 20 % USt (Livestream & Videozugang)
Level: Anfänger
Kleingruppe: max. 8 Teilnehmer
Kursbeschreibung:
Unsere Rücken-FIT Basic Stunde bietet dir den optimalen Einstieg in unser Rücken-FIT-Training. In einer gemeinsamen Live-Stream Stunde nehmen wir uns ausreichend Zeit, um gemeinsam die wichtigsten Basics für ein gesundes Rückentraining zu erarbeiten – vor allem auf der Wahrnehmung und richtigen Aktivierung der wichtigsten Stabilisatoren für deine Körpermitte liegt der Focus. Zusätzlich lernst du, wie du deine Atmung während der Übungen ganz bewusst einsetzen kannst um deine tiefe Haltemuskulatur noch stärker zu aktivieren. Diese Basics kommen dann auch gleich in deinen ersten Kräftigungsübungen für die tiefe Haltemuskulatur (Core Stability) zum Einsatz. Ganz nebenbei besprechen wir auf welche Details du bei jedem Training bewusst achten solltest, damit es dir und deinem Körper nicht nur momentan sondern auch langfristig gut tut.
Neben der Live-Stunde erhältst du auch einen Zugang zu unserem Rücken-FIT -Basic -Flow Video. So hast du die Möglichkeit, das neu Erlernte einfach und direkt bei dir zu Hause zu wiederholen und umzusetzen.
Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt um auch online eine individuelle Betreuung aller Kursteilnehmer zu ermöglichen.
Für wen?
Diese Stunde ist optimal für alle, die neu mit Core-Stability und Rückentraining beginnen oder nach längerer Pause wieder ins aktive Training einsteigen möchten. Eine Basic-Stunde vorab ist auch empfehlenswert für die Teilnahme an unseren laufenden Rücken-FIT-Kurs Blöcken.
Achtung!
Bei akuten Beschwerden, Entzündungen oder Verletzungen wird von der Teilnahme abgeraten. Generell erfolgt die Teilnahme auf eigene Gefahr.
Online stream
There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:
- This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
- Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
- With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.
Trainer :
Daniela
Seit über 15 Jahren begleitet Daniela als Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin Kunden auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Ein besonderes Anliegen ist ihr dabei die individuelle Betreuung – ganz nach dem Motto: Die richtige Übung für den eigenen Körper finden, anstatt zu versuchen den Körper in eine noch nicht passende Übungen zu zwingen. Auch bei ihrem Kursangebot fließen Danielas umfangreiches Wissen und viel Erfahrung aus den unterschiedlichsten Bereichen mit ein: von Krafttraining & Trainingstherapie über TCM, Vinyasa-, Hatha- & Yin Yoga bis zu Ayurveda. So entsteht Stunde für Stunde ein professionelles und abwechslungsreiches Training, das nicht nur Erfolge bringt, sondern auch jede Menge Spaß macht!
Dates:
| Date | Time | City | Trainer | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 28/09/2021 | 18:30 - 19:45 | Online-Training -, - per Zoom | Daniela |
* All prices including VAT
