Rücken-FIT-Kurs (Online): 60 min Live Streams inkl. Aufzeichnungen

Online stream
Starts on Tuesday, 25/01/2022
Price 128.00 €

Description:

Start: Di, 25.01.2022 18:30-19:30 (60min)

Termine: Di, 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 01.03., 15.03., 22.03.2022 18:30-19:30

Inhalt: 60 min Live-Stream via Zoom & Aufzeichnung verfügbar für 48H

Kursblock online: € 128,00 inkl. 20% USt (8 Einheiten 60 min)

Level: leicht fortgeschritten/fortgeschritten

Kursbeschreibung:

Mit regelmäßigem Rückentraining lassen sich vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorbeugen. Eine stabile Körpermitte lässt dich nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sie hilft auch einseitige Belastungen und Arbeitshaltungen besser auszugleichen. Nicht zuletzt erfordern auch viele Ausdauersportarten, wie z.B. Laufen oder Rad fahren, einen stabilen Rücken. Das spezifische Training aller Rumpfmuskeln ist für die sportliche Leistungsfähigkeit daher unerlässlich. Doch leider wird dieser wichtige Aspekt oft vernachlässigt. Verletzungen, körperliche Überlastungsproblematiken sowie Stagnationen in der sportlichen Leistung sind oft die Folge.

In unserem online RÜCKEN-FIT-Kurs steht die Stabilisation deiner Wirbelsäule (Core Stability) über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Mittels verschiedenster Übungen kräftigst du deine Körpermitte, verbesserst gezielt die muskuläre Koordination und Wahrnehmung, sowie deine Beweglichkeit. Ganz nebenbei trainieren wir deine Faszien – jenes Bindegewebe, das unsere Muskulatur, Organe und Bandstrukturen umgibt und somit unseren ganzen Körper stützt. Das erhöht den Trainingseffekt zusätzlich und beugt besonders Sportverletzungen vor. Das Beste daran: Du trainierst nicht nur nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin, sondern auch ganz bequem bei dir im Wohnzimmer! Jede Woche rollen wir online gemeinsam unsere Trainingsmatten aus und motivieren uns gegenseitig. Und als Trainingsgeräte verwenden wir überwiegend das, was du in deinem eigenen Haushalt finden kannst.

Auch online erfolgt das Training in einer geschlossenen Gruppe, um die für deinen Trainingserfolg wesentliche Kontinuität zu gewährleisten. Alle Kurse werden live via Zoom gestreamt. Zusätzlich steht dir danach für 48 Stunden eine Aufzeichnung des Live-Streams zur Verfügung.

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Trainer :

Daniela

Seit über 15 Jahren begleitet Daniela als Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin Kunden auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Ein besonderes Anliegen ist ihr dabei die individuelle Betreuung – ganz nach dem Motto: Die richtige Übung für den eigenen Körper finden, anstatt zu versuchen den Körper in eine noch nicht passende Übungen zu zwingen. Auch bei ihrem Kursangebot fließen Danielas umfangreiches Wissen und viel Erfahrung aus den unterschiedlichsten Bereichen mit ein: von Krafttraining & Trainingstherapie über TCM, Vinyasa-, Hatha- & Yin Yoga bis zu Ayurveda. So entsteht Stunde für Stunde ein professionelles und abwechslungsreiches Training, das nicht nur Erfolge bringt, sondern auch jede Menge Spaß macht!


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.25/01/202218:30 - 19:30Online-Training -, - per ZoomDaniela
2.01/02/202218:30 - 19:30Online-Training -, - per ZoomDaniela
3.08/02/202218:30 - 19:30Online-Training -, - per ZoomDaniela
4.15/02/202218:30 - 19:30Online-Training -, - per ZoomDaniela
5.22/02/202218:30 - 19:30Online-Training -, - per ZoomDaniela
6.01/03/202218:30 - 19:30Online-Training -, - per ZoomDaniela
7.15/03/202218:30 - 19:30Online-Training -, - per ZoomDaniela
8.22/03/202218:30 - 19:30Online-Training -, - per ZoomDaniela

Cancellations

Bitte beachte unsere Stornofrist von 4 Tagen vor Kursbeginn für diesen Online-Kurs. Für später erfolgte Absagen oder Nicht-Teilnahmen erfolgt keine Rückerstattung. Vielen Dank und viel Spass bei deinem Kurs!

* All prices including VAT