Price

About the class

In diesem Vortrag werden dir die Grundlagen der optimalen Sporternährung nähergebracht:

• Was bedeutet eigentlich „Sporternährung“ und wofür brauche ich sie?
• Worauf ist zu achten, um eine optimale Leistungs- und Regenerationsfähigkeit zu erlangen?
• Energiebedarf und Energieverbrauch
• Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett in der Sporternährung?
• Mahlzeiten-Timing: Energie- und Nährstoffzufuhr rund um den Sport
• Unterschied zwischen Krafttraining und Ausdauertraining
• Der große Mythos rund um die Fettverbrennung

Zielgruppe: Sportinteressierte, gesundheitsbewusste und ambitionierte Hobbysportler

Vortragende: Verena Ölzant, BSc., Diätologin & Sporternährungsberaterin - Bewegend Essen (Abs. der Sporternährungswissenschaft, AFSM - Akademie für Sport, Gesundheit & Management)

Aufzeichnung vom Live-Vortrag, 28.09.2022, Vereinshaus Langegg