Entdecke die Geheimnisse des gesunden Schlafs! Erhöhe dein Wohlbefinden <3

Bist du neugierig auf die Techniken aus dem Yoga, die dich dabei unterstützen können? Und möchtest du mehr über das alte Wissen des Ayurveda erfahren, um es ganz einfach täglich zuhause anwenden zu können?

Wir, Michaela und Hirsa, möchten dich gerne mitnehmen auf eine Reise in die Welt des Yoga & Ayurveda. Gerade in Zeiten wie diesen ist es sehr wichtig auf einen gesunden, erholsamen Schlaf zu achten, daher haben wir ein spannendes Programm für dich zusammengestellt, das einige Facetten kombiniert.

Am Samstagabend kannst du dich auf eine Yoga-Nidra-Session ('Schlaf des Yogi') freuen und beschließt den Tag mit einem selbst zubereiteten Ayurveda-Schlaftrunk. Erholt startest du in den Sonntagmorgen: Du tust dir Gutes mit einer sanften Yoga-Einheit inkl. Meditation, gefolgt von einem Kochkurs „Ayurvedische Frühstücksvariationen“ bei dir Zuhause.

Für den Yoga-Part mach's dir auf deiner Matte mit Pölstern, Decken und Blöcken extra bequem. Den Zugangslink erhältst du bei deinem Einstieg über Eversports oder im 'Notfall' bei Michaela. Damit du gut vorbereitet bist, schickt dir Hirsa 1 Woche im Voraus die Zutaten- und Equipmentliste. Bitte informiere uns bei deiner Buchung über etwaige Unverträglichkeiten.

Zeitlicher Ablauf:

Samstag, 12.6.2021 - ab 18.45 Uhr gemeinsames „Eintreffen & Einstimmen“ - ca. 19-20 Uhr Yoga Nidra (inkl. Philosophie/Theorie) - ca. 20-20.30 Uhr Gesunder Schlaf & Schlaftrunk aus dem Ayurveda

Sonntag, 13.6.2021 - ab 6.45 Uhr gemeinsames „Aufwachen“ - ca. 7-8.30 Uhr Sanftes Yoga am Morgen inkl. Meditation - ca. 8.30-9.30 Uhr Kochkurs „Ayurvedische Frühstücksvariationen“ - gemütlicher Ausklang … sofern nicht schon der Papa freudig am fertig gedeckten Frühstückstisch wartet (Vatertag)

Michaela, zertifizierte Hatha-Yogalehrerin nach den Richtlinien der Yoga Alliance 200h, die vor allem voller Leidenschaft und Authentizität unterrichtet.

Hirsa, diplomierte Ayurveda Therapeutin und Ayurveda Ernährungsberaterin, erklärt genau, worauf es ankommt, damit du besser auf dich und deinen Körper hören kannst. https://www.ichkoche.at/hirsa-navid-artikel-3230

Wir freuen uns auf DICH! Hast du noch Fragen? Schreib' uns gerne: info@yogamitmichaela.at oder hirsa@gmx.at

Namasté!