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About the class

Mit Full Body- Training basiert auf Bodyweight- Krafttraining mit der HIIT- Methode. Dazu werden 2 Übungen zu je 45 Sekunden Belastung mit 12 Sekunden Pause abgewechselt.

Mit diesem Training trainierst du alle großen Muskelgruppen, du verfeinerst deine Technik und es gibt für jede Übung eine leichte und fortgeschrittene Version.

Am besten das Training 1-2x pro Woche wiederholen, um Erfolge in den Übungen wahrzunehmen.

Folgende Übungen sind inkludiert in unterschiedlichen Varianten: Kniebeuge, Ausfallschritte, Liegestütz, Plank, Glute Bridge, Crunch, Superman

Vorher unbedingt das gratis Warm up aus der Videothek machen!

About the trainer/teacher

Melanie ist begeisterte Sportlerin und Ernährungsexpertin für ganzheitliche, gesunde Ernährung. Zu ihren Lieblingssportarten zählen Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Ausdauersportarten, wie Laufen, Rennradfahren und Schwimmen. Als Hobbysportlerin hat sie auch schon an mehreren Wettkämpfen teilgenommen: Triathlon, Ultraradrennen (RAA 2014) Seit 2010 ist Melanie schon als Fitness- und Personal Trainerin in der Fitnessbranche tätig und unterstützt ihr Kunden reglmäßig mit umfangreichen Ernährungsworkshops. Wenn du eine gute Mischung zwischen Training und Ernährung suchst, bist du bei ihr richtig!