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About the class

IDEAL FÜR ANFÄNGER - Du möchtest flexibler werden und besser mit Stress umgehen können? Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in die Welt des Yoga. In dem Kurs erfährst du, was es für gesunde und stabile Gelenke und eine aufrechte Haltung zu beachten bzw. lernen gilt. Anhand der "Basic Moves" aus dem Forrest Yoga wird dies detailliert erklärt und vorgezeigt. Du lernst Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) für Alltag und Büro. Begriffe wie Ujjayi, 2. Krieger, Uddiyana, Sonnengruß oder Delphin sind dir dann geläufig. Freu dich auf einen entspannten Nacken, starke Schultern und einen stabilen, beweglichen Rücken. ZUM ABLAUF: Der Kurs besteht insgesamt aus 11 Videos. Die ersten 5 Videos beschäftigen sich mit Grundbegriffen und sind GRATIS. Darauf folgen 6 weitere Videos, in denen du Schritt für Schritt in die Welt des Yoga eintauchst. Wir empfehlen dir, die Videos in der vorgegebenen Reihenfolge (von 1 - 11) durchzugehen. Der Kurs besteht aus folgenden Teilen: Teil 1/11| Einführung >>> Teil 2/11 | "Yoga-Spielzeug" >>> Teil 3/11 | Was tun bei Muskelkater? >>> Teil 4/11 | Die Atmung macht die Musik >>> Teil 5/11 | Die Basisbewegungen des Forrest Yoga >>> Teil 6/11 | Einheit #1 >>> Teil 7/11 | Einheit #2 >>> Teil 8/11 | Einheit #3 >>> Teil 9/11 | Einheit #4 >>> Teil 10/11 | Einheit #5 >>> Teil 11/11 | Einheit #6

About the trainer/teacher

Maria ist ausgebildete Physiotherapeutin, E-RYT/RPYT Yogalehrerin und Gründerin von imagin-abel Yoga. Sie beschäftigt sich seit über 15 Jahren mit verschiedenen Körperdisziplinen und unterrichtet österreich- und europaweit Funktionelle Anatomie und Forrest Yoga. Maria’s Spezialgebiete sind Funktionelle Anatomie, Schwangerschaftsyoga und Yogatherapie.