In dieser Einheit werden Asanas durch Vinyasas verbunden. Im Zentrum steht dabei die Verbindung von Körperbewegung und Atem. Asanas werden mit der Atmung synchronisiert, um von einer Körperstellung zur nächsten zu fließen. Durch das Fließen entsteht eine Meditation in Bewegung. Gleichzeitig wird der Körper gekräftigt, gedehnt und der Kreislauf angeregt. Abschließend folgt eine Endentspannung, damit sich die Wirkungen der Asanas entfalten können.