Hallo liebe werdende Mama, Namasté, Dich erwarten in meinem Kurs 8 sanfte Yoga Einheiten (á 90 Minuten) welche langsam aufeinander aufbauen und mit kleinen Meditationen begleitet werden. Elemente des klassischen Hatha Yoga werden kombiniert mit wohltuenden Atemabfolgen für Dich und Dein Baby. Zudem werden Entspannungsübungen, Dehn- sowie Kräftigungsübungen, insbesondere für den Rücken und die Beine praktiziert werden. Wir werden gemeinsam Tönen und mit unserer Stimme feine Vibrationen erzeugen - eine tiefe und liebevolle Art mit unserem Baby in Kontakt zu kommen. Zudem gebe ich Dir kleine aber feine Übungen mit an die Hand die Du, auch im Alltag Zuhause, anwenden kannst, damit Du Dich stärken und deinen Körper und Geist immer wieder bewusst regulieren kannst. Wir werden uns langsam in Richtung Geburt ausrichten, mental wie körperlich.