2 Nächte inklusive Halbpension, Benützung des Wellnessbereiches 'SPA-Rosa' und sämtliche Yogaeinheiten ganz dem Thema 'The Art of Healing' gewidmet - mit Tania Wimmer und Irene Kapl.

• Freitag, 25. Sept. 2020
• ab 15.00 Check In
• 15.30 – 16.00 Begrüßung und Einführung
• 16.00 – 17.30 Yoga Inside Flow - mit Irene Kapl

• 17.45 – 18.45 Yin Moves - mit Tania Wimmer

• Samstag, 26. Sept. 20

• 07.30 – 07.55 Meditation - mit Tania Wimmer

• 08.00 – 09.30 Yoga - Mobilität - mi Tania Wimmer
• Spa Time (nur mit Hotelpackage)
• 15.00 – 16.30 Yoga - Thai Yoga - Entspannung pur - mit Irene Kapl

• 17.00 – 18.15 Yoga - Yin Moves - mit Tania Wimmer

• Sonntag, 27. Sept. 2020

• 08.00 – 09.30 Yoga - Zen Yoga - mit Irene Kapl

• 09.30 – 11.30 Gemeinsames Frühstück

Stundenbeschreibungen YIN MOVES - Fire of the Heart - Tania Wimmer Yin Moves ist die von Tania Wimmer entwickelte einzigartige Symbiose aus klassischem Yin Yoga mit Myofascial Release, Muskel-Energie Techniken, Achtsamkeit und Restorative Yoga. Gerade in herausfordernden Zeiten ist es besonders wichtig, sein „Herz zu öffnen“ - In dieser Yoga-Einheit beschäftigen wir uns gezielt mit Asanas und Rückbeugen die unser Herz und die Lunge öffnen und die Thymusdrüse aktivieren. In Kombination mit gezieltem Atmen stärken wir die Abwehrkräfte und erlauben uns in die Freude zu kommen. Lass dein Herz in die Welt strahlen und du wirst sehen es kommt viel zu dir zurück.

STABILE HÜFTE - Tania Wimmer Stabilität und Beweglichkeit in der Hüfte sind die Grundvoraussetzung um das Gleichgewicht im gesamten Körper zu halten. Energetisch gesehen entfalten sich in der Hüfte die eigene Kreativität, der Blick in die Zukunft und die Flexibilität mit der du deine Zukunft angehst. Aber auch viele alte Muster können tief in der Hüfte verborgen sein. Durch gezielte Übungen versuchen wir, die Gelenke zu mobilisieren, den Unterschied zwischen Mobilisierung und Flexibilität herauszuarbeiten und die Muskeln zu aktivieren und zu kräftigen. Die Kombination aus Mobilisierung, Stabilität und Beweglichkeit erlaubt uns die Sicherheit zu finden stabil in der Hüfte zu bleiben und gleichzeitig das Vertrauen zu entwickeln, loszulassen zu können.

YIN MOVES - Root down - Tania Wimmer Yin Moves ist die von Tania Wimmer entwickelte einzigartige Symbiose aus klassisches Yin Yoga mit Myofascial Release, Muskel-Energie Techniken, Achtsamkeit und Restorative Yoga. In dieser Einheit widmen wir uns ganz dem Erdelement. Wir betrachten wie, womit und vor allem was uns nährt. Nur ein Baum der starke Wurzeln hat, kann der Gefahr durch Wind und Sturm trotzen. So wollen wir in dieser Yogaeinheit an der Verbindung zu Mutter Erde und unseren eigenen „Wurzeln“ arbeiten.

ZEN YOGA - Irene Kapl Einiges durch Corona aus der Balance gerückt? Dann bist du in dieser wunderbaren Einheit richtig! Der Schwerpunkt im ZEN Yoga liegt darin, Körper und Geist über Meditation in Bewegung, Atmung und Körperübungen in Balance zu bringen. Dazu binden wir zusätzlich zum Yoga auch Elemente aus anderen, fernöstlichen Traditionen wie dem Qi Gong und der ZEN Gymnastik ein und nützen so das Beste aus 3 verschiedenen Heilkunstsystemen. Ähnlich dem Vinyasa des Yogas fließen die Elemente dann langsam, bewusst und harmonisch ineinander zusammen und lassen dadurch einen dynamischen, energetisierenden Übungsfluss entstehen. Der Fokus wird zu 100 % auf das „Hier und Jetzt“ gelegt und die Beobachtung des eigenen Atems gibt den Rhythmus vor. Keine Grundkenntnisse, für jeden geeignet!

THAI YOGA – ENTSPANNUNG PUR - Irene Kapl ENT-Spannung bedeutet immer ein Los-LASSEN von Spannung. Berührung lädt sogleich dazu ein … doch genau die hat uns in den letzten Monaten so gefehlt! Erfreue dich daher an der tiefgreifenden Wirkung der Nuad Thai Yoga Körperarbeit! Dabei wird der Körper mit den Händen sanft mobilisiert - gedehnt - getwistet und gleichzeitig der Geist über intermittierende Bewegungen zum Loslassen eingeladen. Erlerne in dieser Einheit ein paar Entspannungstechniken in dem du in Partnerarbeit auf der einen Seite aktiv die Benefits erspürst und dich auf der anderen Seite passiv bewegen und entspannen lässt! Einfach erlernbar und gut auch zu Hause beim Partner, Freunden oder im Yogaunterricht anwendbar! Keine Vorkenntnisse notwendig.

INSIDE FLOW - Irene Kapl Yoga Moves und coole Beats verschmelzen mit einem Herzensthema, welches unter die Haut geht - Welt was brauchst du mehr? Eine Vinyasa-Stunde im Fluss - es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Für jeden geeignet.

Yogalehrer: Tania Wimmer (+43 664 40 90 542) Irene Kapl

Preise: ab € 429,-- pro Person im Doppelzimmer ab € 529,-- pro Person im Einzelzimmer Um das Hotelpaket zu buchen schicke uns bitte eine e-mail an: info@omandco.at oder buche direkt über das Hotel A-Rosa in Kitzbühel Ticket ohne Übernachtung: € 150,00 pro Person