Lu Jong ist eine tibetische Bewegungslehre. Die Übungen basieren auf dem Wissen der tibetischen Medizin und gleichen Körper, Atmung und Geist aus. Regelmäßiges Praktizieren macht uns widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten. Lu Jong hilft uns negative Emotionen loszulassen und öffnet blockierte Energiekanäle, wodurch wir eine geistige Klarheit erfahren. Der tibetische Gelehrte Tulku Lobsang Rinpoche hat die Übungen auf ihre Essenz adaptiert, sodass die Übungen für alle Menschen von großem Nutzen sind.

• Die Fünf-Elemente-Bewegungen
• Die Bewegungen der fünf Körperteile
• Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
• Die Bewegungen für die sechs Zustände
• Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit

Wir praktizieren gemeinsam die Übungen, erfahren mehr über die Grundlagen der Tibetischen Medizin und machen kurze Ausflüge in die tibetische Philosophie, den Tantrayana-Buddhismus bzw. Bön. Und ganz besonders wertvoll: Wir verbinden uns immer wieder mit der uns umgebenden Natur, in dem wir gemeinsame Spaziergänge unternehmen, durch den Wald schlendern, im Fluss baden. Es darf ein Abenteuer werden! Sag einfach JA!

„Diesen Körper, den wir haben, ist genau das, was wir brauchen, um vollständig menschlich, vollständig wach und vollständig lebendig zu sein.“ Pema Chödrön

Keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen können auch am Stuhl ausgeführt werden.

Der Workshop findet am Seminarbauernhof im schönen Pöllauer Tal statt. Hinzu kommen noch der Preis für Unterkunft und Verpflegung: € 86,00/ Person/Tag im DZ

Ablauf:

Donnerstag

• 16-18 Begrüßung, Einführung und Praxis
• 18-19.30 Abendessen
• 19.30-20 Abendwanderung

Freitag und Samstag

• 7-8 Praxis
• 8-10 Frühstück
• 10-12 Praxis, Kurzvortrag
• 12-13 Mittagessen
• 14-16 Frei
• 16-17.30 Praxis und/oder Wanderung „Waldbaden“, "Flussbaden"
• 18-19.30 Abendessen
• 19.30-20 Achtsamkeitbasierte Fünf Elemente Meditation/Abendwanderung 

Sonntag

• 7.30-9 Praxis
• 9.30-10.30 Frühstück

Mind. 4, max. 12 Teilnehmer*innen