4 Einheiten lang werden wir systematisch an den notwendigen VORBEREITUNGEN für einen Handstand, Ellbogenstand MIT UND IM HAMMOCK, etc. arbeiten. Ein ordentliches WarmUp für den ganzen Körper und gezielte Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen runden das Programm rund um die Inversionen ab. Ziel dieses Kurses, ist nicht in der 4. Einheit schon freistehend im Handstand, etc. zu sein, sondern mittels Unterstützung des Hammocks sich sicher und wohler zu fühlen, bzw. zu wissen, wo was wie wann angespannt/entspannt wird - kurz: WAS ZU TUN IST !

Das Hammock wird ggf. mit einer anderen Person zwecks Erholung, Lerneffekt und Sicherung geteilt, aber im Normalfall gilt 1 Person/Hammock.

Voraussetzung Kurs: gute, körperliche Verfassung + Kopfüber (Hammock) Vorkenntnisse, da wir viel Kopfüber sein werden!