Wenn Du regelmäßig Yoga praktizierst, kennst Du Mula und Uddiyana Bandha aus Deiner Yoga-Praxis. Tatsächlich ist es das Ansteuern von Teilen des Beckenbodens. Welche unglaubliche Kraft und Energie aus Deiner Mitte kommen kann, wie Du die einzelnen Schichten genau ansteuerst und warum Du das regelmäßig machen solltest, erfährst Du in meinem Beckenboden-Workshop. Nach einer kurzen Einführung erlebst Du eine Stunde intensives Beckenbodentraining, mit zahlreichen Übungen, Hinspüren und Anleitungen für den Alltag. Ein gut trainierter Beckenboden bewirkt - einen flachen Bauch - einen starken Rücken - bessere Rumpfstabilität - bessere Kontinenz ...und unterstützt Dich bei vielen Asanas