Warum Selfcare?

Gemeint ist die Selbst-pflege von Körper, Geist und Seele und die Selbstversorgung und Erfüllung der eigenen Bedürfnisse, der eigenen Wünsche.

Durch den vielen Kontakt zu Frauen in meinen Yogakursen und pflegenden Frauen in Sozialberufen ist mir immer wieder bewusst geworden, dass Frauen ihre eigenen Bedürfnisse oft nicht wahrnehmen, kennen oder sie nicht ernst nehmen. Sehr oft stehen die Bedürfnisse anderer vorne an oder alles andere muss vorher erledigt werden bevor Frau sich selbst zu wendet. 

Was ist das Fazit? Immer mehr Frauen erkranken am Herzen, rutschen in ein Burnout, kämpfen mit Depressionen.

Den Mehrfachbelastungen denen eine Frau heutzutage ausgesetzt ist macht ohne ausreichende Selbstfürsorge, Regenerationszeiten und Erfüllen der eigenen Bedürfnisse einfach krank.

Ich habe es am eigenen Leib erfahren, wie es ist erschöpft zu sein und habe daraufhin im letzten Jahr ein eigens kreiertes Yogaprogramm „Yoga-Selfcare-Programm“ für Frauen entwickelt.

Frauenbetontes Selfcare-Yoga ist ganz einfach für mich: Elemente aus dem Luna Yoga und eigene kreative, fließende Abläufe. Wir stärken mit dieser Übungspraxis die Verbindung zum Becken, zur Lebenskraft und werden uns wieder mit unsererMitte verbinden.

Den Atem führen wir an diesem Abend ganz behutsam: wir entdecken ihn als Kraftquelle und Entspannung. Wir werden ihn auch genau beobachten und ihn in die Tiefe locken. Eigens entwickelte meditative Impulse und heilsames Tönen werden uns bei unserem Zusammensein auch begleiten.