Wir freuen uns, mit Susan eine wunderbare, inspirierende Kundalini Yoga Lehrerin präsentieren zu dürfen. An diesem Abend stellt sie ihren Yoga Stil vor.

Gleich vorweg: Kundalini Yoga ist für ALLE! Egal, ob du schon Erfahrungen sammeln konntest oder nicht. Egal, ob du dich beweglich oder 'unbeweglich' fühlst, klein oder groß, jung oder nicht mehr so jung. ;) Kundalini Yoga arbeitet eher auf der inneren Ebene.

Susan versteht es, sanfte Sequenzen aufzubauen, die dich dort abholen, wo du gerade bist.

Hier findest du Infos, eine Beschreibung, was dich erwartet und eine kurze Bio:

_Was ist Kundalini-Yoga und wie unterscheidet es sich vom Hatha-Yoga?

Diese zwei Fragen werden mir meist von Schnupperantinnen in der ersten Stunde gestellt. Betonen möchte ich zunächst den Aspekt, den alle Yogawege miteinander vereinen. Yoga möchte verbinden. Diese Grundintension lässt sich bereits im Wort „Yoga“ erkennen, da es vom Sanskrit-Wort Yuj abgeleitet ist, was so viel wie verbinden heißt, ebenso das deutsche Wort Joch, dass sich aus dem selben Stamm entwickelt hat. Und was möchten wir verbinden: Ziel ist es unser individuelles Bewusstsein wieder mit dem universellen Bewusstsein zu verbinden. Wir möchten Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen. Den Aufstieg oder die Erweckung der Kundalini-Energie strebt jedes Yoga an. „Yoga wurde entwickelt, damit Menschen gesund, glücklich und heilig leben können. Kundalini-Yoga wurde entwickelt, damit die Menschen gesund, glücklich, heilig und bewusst leben können. Das Geheimnis der Seele ist Bewusstheit.“ Yogi Bahjan Kundalini Yoga wird als Königsyoga, als Yoga des Bewusstseins und der Energie bezeichnet. Es ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die es ermöglicht, das volle menschliche Potential kennenzulernen und zu leben. Das wichtigste im Kundalini-Yoga ist die Erfahrung. Denn Wissen wird dann zu wahrer Weisheit, wenn du es mit deinem Herzen und Wesen erfährst. Die meisten Schülerinnen berichten von dieser Erfahrung bereits direkt nach der ersten Stunde, sie können die energetische Wirkung des Kundalini Yoga wahrnehmen. Ihr Bewusstsein wurde angeregt. Denn Kundalini-Yoga bietet sozusagen die Gebrauchsanweisung für das menschliche Bewusstsein. Die Schönheit von Kundalini Yoga liegt darin, dass dein Geist gebündelt und ausgeglichen wird, wenn du einfach nur körperlich dasitzen kannst, den automatischen Rhythmus deines Pranayama hältst und einen kreativen Naad (inneren Klang) hinzufügst. Mit einer einzigen Kriya kannst du sofort vollständiges körperliches, geistiges und spirituelles Gleichgewicht erlangen. 'Eine aktive Kundalini setzt Selbstheilungsprozesse (im Sinne der Ganzwerdung von Körper-Geist-Seele) in Gang und fördert das persönliche Wachstum. Du erkennst bislang unbewusst ausgeführte Denkmuster und kannst sie beeinflussen. Somit kannst du schädliche Verhaltensweisen in eine positive Richtung verändern und deinen Lebensweg nach eigenem Ermessen gestalten. Kundalini-Yoga ist eine Methodik, die dem Menschen ermöglicht, sich aus sich selbst heraus zu entwickeln und gezielt Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Dies führt dich in die Unabhängigkeit von äußeren Gegebenheiten und ermächtigt dich, zum Schöpfer deines eigenen Lebens und seiner Umstände.' (Ulrike Reiche)

Immer wieder höre und lese ich, dass vor dem Erwecken der Kundalini Energie gewarnt wird, sie sei gefährlich. Nun ich möchte mit einem Zitat von Yogi Bahjan antworten: „Erhabenheit und innere Haltung werden durch Kundalini-Yoga vermittelt. Wenn die Kundalini aufsteigt, um alle Energiezentren zu durchdringen, dann weiß der Mensch, dass er eins mit allem ist. Darum wird gesagt, dass Kundalini-Yoga gefährlich sei. Er ist gefährlich, weil der Mensch nicht mehr dazu geeignet ist, von einem anderen Menschen ausgebeutet zu werden.“ Wie sieht eine typische Kundalini-Yogastunde aus? Nach der Einstimmung, in der wir uns mit der „Goldenen Kette“ aller Lehrerinnen und Schülerinnen verbinden und den geschützten Raum für unsere Yogapraxis eröffnen, beginnen wir mit einer Pranayama-Meditation. Daran schließt sich eine Kriya (feste Übungsabfolge - gezielte Kombination von körperlichen Übungen, geistiger Konzentration, Meditation und Atemtechnik) an, die einen spezifischen Effekt auf Körper und Geist hat. Um dann der Energie, die wir bewegt haben, zu ermöglichen sich im Körper zu verteilen, gehen wir in die lange tiefe Entspannung. Im Anschluss führen wir eine Meditation durch und schließen dann die Stunde mit „May the longtime sunshine“ und dreimal Sat Nam. Kundalini-Yoga und Meditation verbessern das Wohlbefinden, lösen Verspannungen und entwickeln Lebendigkeit und Kreativität, Gesundheit und Konzentrationsfähigkeit. Sie vermitteln die konkrete Erfahrung, sich wohl und zufrieden zu fühlen.

Du wirst bei deiner Erfahrung achtsam durch Amrita Hardass Kaur begleitet. „Im Jahr 2000 bin ich das erste Mal mit Yoga in Kontakt gekommen. Damals noch ganz klassisch im Fitness-Studio über den Power-Yoga Kurs. Seitdem durfte ich die verschiedensten Yogawege in Deutschland (Leipzig, Berlin, Frankfurt a.M., Heidelberg, München), Irland (Cork) und in Österreich (Linz, Wien, Weißensee) praktizieren und studieren. Als ich vor 4 Jahren (2018) den Weg des Kundalini Yoga das erste Mal erfahren durfte, spürte meine Seele sofort das Gefühl des Angekommen Seins. Dieses Gefühl erfährt seine Fortsetzung in der Möglichkeit Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bahjan gelehrt wurde, unterrichten und weitergeben zu dürfen. Dies erfüllt mich mit Dankbarkeit, Freude und Glück.“ Amrita Hardass Kaur ist ausgebildete Kundalini-Yoga Lehrerin, Systemisch integrative Sozialtherapeutin, Tanzpädagogin, Seelentänzerin, schamanische Wegbegleiterin und Co-Leiterin des Ecstatic Dance St.Pölte_n.