Mama & Baby Yoga Ein Baby-Yoga-Kurs verbindet sanfte Yogaübungen für dich als Mutter mit entspannender Massage für dein Baby. In erster Linie geht es darum, dass du und dein Kind Ruhe und Entspannung finden. Durch verschiedene Yogatechniken könnt ihr Energie und Ausgeglichenheit für den Alltag tanken. Für dich sind gezielt Übungen für die Stärkung deines Nackens, Schultern und Rückens eingeplant, da diese Bereiche bei jungen Müttern besonders beansprucht sind. Dein Kind liegt dabei im Strampelanzug auf der Wolldecke, wird spielerisch miteinbezogen und macht mit deiner Hilfe leichte Dehnübungen. An erster Stelle stehen hier einfache Berührungen und die damit verbundenen Körpererfahrungen. Deshalb bestehen die meisten Baby-Yoga-Kurse aus einer Kombination aus Babymassage und Dehnungsübungen für Mutter und Kind.

Geeignet für: Für Babys im ersten Lebensjahr. Beginnen kannst du bereits ab der sechsten Lebenswoche. Das ist abhängig vom Geburts- und Wochenbettverlauf - bitte kläre dies mit deinem Arzt vorab ab.

Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.