Körper, Seele und Geist sind eine Einheit. Nimm' dich sich selbst wahr und lerne deine Bedürfnisse auf allen Ebenen kennen. Sanfte Flows und Atemübungen, die in jeder Lebenssituation nachzuvollziehen sind.

Neben den Körperübungen findet auch der innere Weg des Yoga Raum: Entspannungsübungen, Atemübungen und Meditationen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des körpergerechten Übens vermittelt.

Das erwartet dich...

• Sanfte Yogaflows und Serien (z.B.: Fünf >>Tibeter<<®, Tanz der Wirbelsäule, Teile des Sonnengruß, etc.)

• Morgen- und Abendrituale – auch als Anregung für die Praxis zu Hause

• Energiequelle Atmung: Bewusstes Atmen und leichte Pranayamas

• Fokus auf individuell optimale Körperhaltung und Durchführung der Übungen