Übernimm' Verantwortung für deine eigene Gesundheit und tu' aktiv etwas für deine Körperhaltung. Yogaübungen für den Rücken und Tipps für Wirbelsäulen gerechtes Verhalten im Alltag werden vorgestellt.

Das erwartet dich...

• Stabilisierende und mobilisierende Übungen

• Viele Tipps für die Praxis - wie baue ich eine starke Rumpfmuskulatur auf

• Fokus auf individuell optimale Körperhaltung und Durchführung der Übungen

• Rückengerechtes Verhalten im Alltag (Sitzen, Stehen, Tragen, Heben) Basisübungen für die Rumpfmuskulatur.

• Du bist die Haltung, die du einnimmst

• Wechselwirkungen von Körperhaltung und nonverbaler Kommunikation