Das #rückenfit Online Programm

Time card
49,00

Description

Sag Goodbye zu Rückenschmerzen, Verspannungskopfschmerzen, etc.

Übe regelmäßig Yoga für einen gesunden und starken Rücken. 

Wann du willst. Wo du willst.

In diesem Programm empfehle ich dir eine machbare Wochenroutine, bei der du nicht gleich das Handtuch wirfst.

12 Monate I 11 Yoga-Lektionen I 1 Meditation I 1 Workbook

Yogavideo für die Mittagspause I 17min

Meditation Körperwahrnehmung I 17min

Yoga #rückenfit Core I 76min

Yoga #rückenfit I 66min

Yoga am Morgen II I 40min

Yogaquickie #rückenfit I 15min

Yoga #rückenfit Nacken I 71min

Yoga #rückenfit Hüfte I 74min

BE YOU Wachstum / Kraftquelle für den Rücken I 35min

Yoga #rückenfit Entspannung für den Nacken I 71min

Yoga #rückenfit unterer Rücken I 60min

Um die Videos zu erhalten, geh auf der Homepage oder auf dem Eversports-Profil zu "Videos", wähle dir in der Gruppe #rückenfit, Yoga am Morgen bzw. Meditationen das gewünschte Video aus obiger Liste aus und lasse es dir mit einem Klick freischalten.

Um dein Workbook zu erhalten fülle das Kontaktformular (https://www.yogaena.at/programme/workbook/) aus und du bekommst es per Mail zugesandt.

Yoga bei Rückenschmerzen: Das solltest Du beachten -->

  • Übe Achtsamkeit. Spüre in Dich hinein und lerne Deine Rückenschmerzen besser verstehen. 
  • Beachte auch die psychische Seite von Rückenschmerzen. Rückenschmerzen sind oft nur das körperliche Symptom als Folge von Stress, Sorgen oder Ängsten.* Sei sanft zu Deinem Rücken. Du kennst Deine Rückenschmerzen am besten und weißt, was gut für Dich ist. Wenn Du Schmerzen verspürst, komme aus der Yoga-Haltung heraus.
  • Übe regelmäßig. Nur mit Beständigkeit kannst Du Deine Rückenschmerzen wirksam reduzieren und weiteren Schmerzen vorbeugen.
  • Frage einen Arzt. Bei starken Rückenschmerzen und ungeklärter Ursache raten wir Dir, die Beschwerden mit einem Arzt bzw. einer Ärztin abzuklären.
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