Dieser Workshop wird VOR ORT und ONLINE angeboten.

Lu Jong ist eine sehr alte tibetische Bewegungslehre. Lu heißt Körper und Jong bedeutet Bewegung. Die Übungen basieren auf dem Wissen der tibetischen Medizin, die die Ursache von Krankheit als Folge eines Ungleichgewichts der fünf Elemente sieht. Mit Lu Jong öffnen wir durch eine Kombination von Position, Bewegung und Atmung unsere Energiekanäle, transformieren die Elemente und aktivieren so unsere Selbstheilungskräfte.

Ablauf:

 • Die Fünf-Elemente-Bewegungen

 • Die Bewegungen der fünf Körperteile

 • Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane

 • Die Bewegungen für die sechs Zustände

 • Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit

In diesem Einführungsworkshop praktizieren wir gemeinsam die 23 Lu Jong Übungen und Sabine zeigt Dir zum Abschluss eine 20minütige Übungssequenz, die Du leicht in Deinen Tagesablauf integrieren kannst. 

Begleitet wird der Kurs mit leicht verständlichen Grundwissen aus der tibetischen Medizin, v.a. Verhaltens- und Ernährungsempfehlungen aber auch der tibetischen Philosophie (Buddhismus/Tantrayana/Bön).

Für die weitere Praxis:

Lu Jong, offene Stunde, jeden Montag 18:30 bis 19:45 LIVE und ONLINE im Yogazentrum