In diesem 3 stündigen Workshop fließen wir durch eine angenehme, kraftvolle Yoga Einheit als auch spielerische Partner-Yoga-Übungen. Durch Meditationen und Achtsamkeitsübungen tretet ihr liebevoll in Verbindung zu eurem Baby. Wir wollen einen Raum für euch als werdende Eltern schaffen in dem ihr euch leicht, ungezwungen aber tief begegnen könnt. Außerdem werden wir euch tools in die Hand geben die ihr für die restliche Schwangerschaft als auch für die Geburt verwenden könnt.

Nach der gemeinsamen Yoga-Praxis tauchen wir in die Theorie der mentalen Geburtsvorbereitung ein. Du erfährst was ein Anker ist und wie dich dieser darin unterstützen kann in deine Kraft zu kommen und dein Selbstvertrauen zu stärken. Im Workshop-Paket ist eine Audio-Meditation inkludiert, so dass du diese Übung jederzeit zu Hause wiederholen kannst, um dich auf deine Geburt vorzubereiten. 

Malen entspannt dein Geist und fördert die Kreativität, daher darfst du ganz nach deinem Belieben 1 von 5 Geburtsmandalas, entweder gemeinsam mit deinem Partner, oder jeder für sich, aussuchen und gestalten. Von uns bekommt ihr die Vorlagen und die Bilder könnt ihr mit nach Hause nehmen. 

Den Workshop schließen wir mit einer kleinen Vewöhn-Entspannungsrunden für Mamis. Dein Partner erfährt, wie er dich während der Geburt mit der Light-Touch-Massage unterstützen kann, um deinen Körper und Geist in einen Entspannungs-Modus zu bringen.