The Art Of Sleeping – Less Stress Workshop mit Fredi

Du hast alles probiert, aber nichts hilft? Jede Nacht wälzt Du dich von links nach rechts, müde und erschöpft aber trotzdem hellwach? Was aber tun, wenn der Schlaf einfach nicht kommen will? Du möchtest einfach nur deine Äuglein schließen und Ruhe finden, stattdessen läuft dein Monkey Mind auf Hochtouren? Dabei ist dein einziger Wunsch eigentlich nur, erholt und entspannt aufzuwachen. We hear you!

In diesem 2 stündigen Workshop zeigt dir Fredi Techniken die dir dabei helfen, deinen Stresspegel zu senken und Körper, Geist und Atem auf den Schlaf vorzubereiten. Rund 15% der Bevölkerung in den westlichen Industrienationen leiden unter sozialen, gesundheitlichen und sogar beruflichen Folgen ihrer Schlafstörungen. Sogar als Foltermethode ist Schlafentzug bekannt.

Was erwartet mich? Wir beginnen mit einer entspannenden Meditation, gefolgt von Atemtechniken (Pranayama), die dein Nervensystem beruhigen und in Einklang bringen. Durch eine sanfte Asana Sequenz, bereiten wir den Körper darauf vor, in einen Zustand des Loslassens und der Einkehr zu gelangen. Abgerundet wird das alles durch eine regenerierende Nidra Session, damit Du auf allen Ebenen für einen tiefen, erholsamen Schlaf vorbereitet bist. Exkurse in die Welt der Aromatherapie und der ayurvedischen Ernährungslehre vervollständigen diesen Workshop. In diesem Sinne: Good night, sleep tight, don’t let the bedbugs bite!

Für wen? Yogis aller Level sind herzlich willkommen. Gönnt euch eine Auszeit vom Alltag.