Du bist Yoga AnfängerIn, WiedereinsteigerIn oder schon länger auf der Suche nach einem passenden Einsteigerkurs für Yoga? Dieser Schnupper-Kurs bietet Dir den optimalen Einstieg in deine Yoga-Praxis.

Es erwarten dich Anleitungen und Erklärungen: • für Körperübungen (Asanas) und die grundlegenden Atemübungen (Pranayama) • zu unterschiedlichen Entspannungstechniken • Alignment in Asanas: Worauf du beim Yoga achtgeben musst • zahlreiche Tipps und Tricks, für Deine Yogapraxis

Gemeinsam erarbeiten wir: • Sonnengruß (Surya Namaskar) mit einigen Variationen • klassische stehende, sitzende und liegende Positionen, die abhängig davon, in welcher Ausrichtung sie geübt werden, großartige Veränderungen mit sich bringen • den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.B. Blöcken, Gurten, Polstern, so dass Du künftig genau weißt, wie Dir welches Hilfsmittel nützlich sein kann.

Durch Körperübungen halten wir den Körper gesund. Durch gezielte Atemübungen lernen wir tief zu atmen. Durch Entspannungsübungen beruhigen wir Körper und Geist.

Keine Vorkenntnisse erforderlich!