{Recharge} Movement: Le Melo VCM Recovery Special - Stretching

In this session, it’s all about physical & mental recovery. Expect …

• light movements
• breathwork &
• some meditative time to calm yourself down. 

Perfect to treat your body after training for the VCM or after running the VCM - and also perfect for anyone, who just wants to recharge their batteries &/or reduce muscle soreness. 

GOODIE ALERT: You will get a free electrolyte drink by LeMelo.

Feeling afterwards:

• released of tension 
• deep fascia hydration
• ready for bed

Activities in the sauna (75-85°C): 

• long stretching poses
• relaxing breathwork

Activities in the ice bath (3-7°C): 

• box breathing

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In dieser Session steht körperliche und mentale Regeneration im Mittelpunkt. Dich erwartet …

• Atemübungen
• sanfte Dehnungen
• meditative Ruhephasen zur inneren Beruhigung

Perfekt geeignet, um deinen Körper nach dem Training für den VCM oder nach dem Lauf zu unterstützen – und ebenso ideal für alle, die einfach auftanken und Muskelverspannungen reduzieren möchten.

GOODIE ALERT: Du erhältst ein kostenloses Elektrolyt-Getränk von LeMelo.

So wirst du dich danach fühlen:

• von Spannungen befreit
• tief hydratisiertes Fasziengewebe
• Fertig für die Schlafenszeit

Aktivitäten in der Sauna (75–85 °C):

• lange Haltung in Dehnübungen
• ruhige Atemübungen

Aktivitäten im Eisbad (3–7 °C):

• Box Atmung