Nutrition Night - Dein Zyklus, deine Ernährung!

📍 Ort: Balboa, Salzburg

🕕 Zeit: 18:00 (Ankunft) – 21:30 Uhr (offen für längere Gespräche)

Von Lilli und Johanna begleitet, tauchst du in die Welt der zyklischen Ernährung ein.Dein Zyklus beeinflusst nicht nur dein Energielevel und deine Stimmung, sondern auch, welche Nährstoffe dein Körper wann besonders braucht. In diesem Workshop erfährst du, wie du Ernährung und Zyklus in Einklang bringst – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

🔸 Das erwartet dich:

• 3 - Gänge Menü + alkoholfreie Begleitgetränke der Humboldt Stubn
• ⁠Alles über die Humboldt BIO Philosophie
• Grundlagen zu wichtigen Hormonen wie Melatonin, Ghrelin, Leptin, Insulin & Cortisol
• Verständnis der Zyklusphasen und wie du sie optimal mit Ernährung unterstützen kannst (inkl. Ausdrucke zum Mitnehmen)
• Welche Lebensmittel wirklich gesund sind: Fokus auf Ballaststoffe, Proteine & Nährstoffe
• Wie du Mikro- und Makronährstoffe sinnvoll verteilst
• Intuitives Essen: Finde dein Wohlfühlgewicht – ohne strikte Verbote oder Verzicht

✨ Plus: Worksheets, praktische Tipps für deinen Alltag und Austausch in der Community. Gemeinsam schaffen wir Bewusstsein dafür, wie Ernährung dich durch alle Zyklusphasen unterstützen kann – für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden.

Bei Fragen, melde dich unter: office@movesalzburg.at