Mentaltraining Workshop: Die Stimme in deinem Kopf – und wie du lernst, mit ihr umzugehen

Die Stimme in deinem Kopf – und wie du lernst, mit ihr umzugehen

Wie du mit dir selbst sprichst, beeinflusst maßgeblich, wie du dich fühlst, entscheidest und handelst.

Jeder von uns kennt sie: die kritische Stimme im Kopf. Gedanken wie „Das schaffst du eh nicht.“ oder „Typisch ich, wieder falsch gemacht.“ laufen oft automatisch ab und beeinflussen unbewusst unser Selbstbild. In diesem Kurs lernst du, diese inneren Dialoge bewusst wahrzunehmen und so zu lenken, dass sie dich unterstützen statt blockieren.

Du erfährst, warum dein Self-Talk so großen Einfluss auf dein Denken und Handeln hat und wie du hinderliche Gedankenmuster erkennst und Schritt für Schritt veränderst. Mit wissenschaftlich fundierten Impulsen und alltagstauglichen Übungen aus dem Mentaltraining – wie Gedankenstopp, Perspektivwechsel oder der „Noch-nicht“-Strategie – entwickelst du mehr mentale Klarheit und innere Stärke.

Der Kurs verbindet kurze theoretische Inputs mit praktischen Übungen zur Selbstreflexion. So lernst du, bewusster mit deinen Gedanken umzugehen und dich im Alltag selbst konstruktiver zu unterstützen.

Das erwartet dich:

• Warum dein Self-Talk dein Selbstbild prägt
• Wie du kritische innere Dialoge erkennst und hinterfragst
• Mentale Strategien, um Grübelgedanken zu stoppen
• Techniken wie Gedankenstopp, Perspektivwechsel und „Noch-nicht“-Denken
• Praktische Übungen für mehr innere Ruhe und mentale Stärke

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die weniger grübeln, ihre Gedanken besser verstehen und lernen möchten, sich selbst im Alltag bewusster zu unterstützen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.