Du trainierst nach einem wissenschaftlich fundierten und periodisierten Kraftaufbauplan. Der Plan besteht aus einem 12-wöchigen Makrozyklus, welcher in drei Mesozyklen (meist drei „Progressions- Wochen“ und einer „deload- Woche“) aufgegliedert ist. Zwei Einheiten pro Woche solltest du absolvieren um gute Resultate zu erzielen. Am Ende des Plans steht ein Maximalkraft-Test, welcher es dir ermöglicht auf Basis exakter Prozentwerte zu trainieren und außerdem deinen Fortschritt objektiv einordnen zu können. für mehr Infos schau auf www.crossfitklagenfurt.at