PILATES @ Das Prema - Himmelpfortgasse
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PILATES

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PILATES @ Das Prema - Himmelpfortgasse
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Pilates ist weder ein reines Krafttraining noch ein entspannendes Stretching-Programm, sondern vielmehr ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur) mit präventiver und rehabilitativer Funktion.

Obwohl Pilates auf den ersten Blick leicht aussieht, handelt es sich um ein effektives Workout, das komplexe Kraftübungen mit Stretching, Koordinations- und Atemtechniken vereint. Dabei werden vor allem Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperkontrolle geschult.

Diese Stunde wird dir helfen die Körperspannung zu halten, deine gesamte Stützmuskulatur zu stärken und natürlich auch Kraft aufzubauen. Unsere Trainerinnen gehen mit dir gemeinsam durch dieses 60-minütige Workout und zeigen dir, wie du die einzelnen Übungen anatomisch korrekt ausführst. Die Wiederholungen erfolgen dann im eigenen Tempo und Atemfluss.

Für wen ist Pilates geeignet?

Vor allem Menschen, die ihre Körperhaltung und Fitness verbessern und gleichzeitig Stress abbauen möchten, können von Pilates profitieren. Es macht den Kopf frei, mobilisiert neue Energie und schafft einen angenehmen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag. Sportler, die den Körper aufgrund einseitiger Bewegungen ungleichmäßig belasten, können diese mit Pilates ausgleichen und ihre Körperkontrolle verbessern. Wer unter haltungsbedingten Rückenschmerzen leidet oder solchen vorbeugen möchte, kann durch gezielte Pilates-Übungen Schmerzen lindern, den Rehabilitationsprozess fördern und das Risiko für neue Rückenleiden verringern.

Date

Tuesday, May 30, 2023

Time

06:30 PM - 07:30 PM

(60 min)

Location

Himmelpfortgasse 17, 1010 Wien

Teacher

teacher

Tetiana

Pricing options

€40.00

10-DAY TRYAL (4 UNITS)

Intro Offer

€17.00

SINGLE TICKET - FITNESS / WELLNESS

€115.00

Summer Special 2024 - 1 month ticket (July or August)

€130.00

1 MONTH TICKET - FITNESS / WELLNESS (12 UNITS)

€145.00

10 BLOCK - FITNESS & WELLNESS (10 UNITS)

€220.00

Summer Special 2024 - 2 month ticket (July & August)

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Falls du die Klasse nicht besuchen kannst, melde dich bitte spätestens bis 6 Stunden vor Beginn der Aktivität ab, um anderen die Teilnahme zu ermöglichen.

PILATES

Date

Tuesday, May 30, 2023

Time

06:30 PM - 07:30 PM

(60 min)

teacher

Tetiana

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